Krämig currypasta med gråsej och nötter

Krämig currypasta med gråsej och nötter

PescetarisktUnder 30 minHögproteinMiddagFusion
Medel
25minuter
590kcal
4personer

MAKROS

per portion
gProtein
gFett
gKolhydrater
gSocker
gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En spännande fusionsrätt som förenar krämig pasta med kryddig curry, mör gråsej och knapriga nötter.

Vem säger att asiatisk och italiensk mat inte passar ihop? Denna Krämiga currypasta med gråsej och nötter bevisar motsatsen och ger nytt liv åt vardagsmaten. Om du letar efter en snabb, proteinrik rätt som går enkelt att svänga ihop är denna Krämiga currypasta med gråsej och nötter precis vad du behöver. Tricket i detta recept är den raffinerade såsbasen. Istället för tung grädde eller klassisk kokosmjölk använder vi vanlig komjölk, som får en sammetslen konsistens genom att man rör ner finriven parmesan. Kombinationen av kryddig currypasta och en skvätt sojasås ger såsen ett enastående umamidjup som passar utmärkt till pastan. Mör gråsej får sjuda (pocheras) direkt i den aromatiska såsen, vilket gör fisken otroligt saftig samtidigt som den tar upp alla smaker perfekt. Fisken faller isär lätt och blandas fint med pastan. Det hela toppas med rostade och hackade nötter för välbehövlig crunch och en fantastisk kontrast till den krämiga såsen. Oavsett om det är till en snabb familjemiddag eller som matlåda – denna Krämiga currypasta med gråsej och nötter är äkta comfort food. Prova själv och låt dig överraskas av den unika smakkombinationen!

Ingredienser

  • 400 g Spaghetti
  • 400 g Gråsej (fryst eller tinad) (ca 4 filéer)
  • 400 ml Mjölk
  • 2 msk Currypasta
  • 2 msk Sojasås
  • 50 g Parmesan (ca ½ kopp riven)
  • 40 g Nötter (t.ex. jordnötter eller cashewnötter) (en rejäl handfull)

Instruktioner

  1. 1
    Koka spaghettin al dente i en stor kastrull med lättsaltat vatten enligt anvisningarna på förpackningen. Häll av vattnet, men spara ungefär en halv kopp av kokvattnet.
  2. 2
    Medan pastan kokar, värm en stor panna på medelvärme och rosta currypastan lätt i ca 1 minut tills den doftar.
  3. 3
    Häll i mjölk och sojasås i pannan och rör om väl med currypastan tills du har en slät vätska. Koka upp snabbt och sänk sedan värmen.
  4. 4
    Skär gråsejen i munsbitar, lägg dem försiktigt i currysåsen och låt sjuda på låg värme i 5 till 7 minuter tills fisken är genomkokt och lätt faller isär.
  5. 5
    Strö i finriven parmesan i såsen och rör om försiktigt så att såsen tjocknar.
  6. 6
    Vänd ner den kokta spaghettin i pannan och blanda väl. Om såsen är för tjock, tillsätt lite av det sparade pastavattnet.
  7. 7
    Hacka nötterna grovt.
  8. 8
    Lägg upp pastan på djupa tallrikar och servera strödd med de hackade nötterna.

Kockens tips

  • Fisken tillagas mycket snabbt i den varma såsen. Se till att vätskan inte stormkokar när sejen väl är i pannan, så att den förblir mör.
  • Om du använder röd curry blir rätten lite starkare, med gul curry blir den mildare. Anpassa mängden pasta efter din egen smak.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis