Omelet met spinazie & kerstomaatjes

Omelet met spinazie & kerstomaatjes

VegetarischBinnen 15 minEiwitrijk • GebalanceerdKookplaatOntbijt
Makkelijk
10minuten
360kcal
1persoon

MACRO'S

per portie
gEiwit
gVet
gKoolhydraten
gSuiker
gVezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een snel, gezond ontbijt met een luchtige omelet gevuld met verse spinazie en zoete kerstomaatjes, geserveerd met beboterde volkorenbrood.

Begin je dag goed met deze eenvoudige, voedzame omelet met spinazie en kerstomaatjes. Dit snelle en gemakkelijke ontbijt combineert de rijke, luchtige textuur van eieren perfect met de zoete explosie van kerstomaatjes en de aardse smaak van verse spinazie. Of je nu op een drukke doordeweekse ochtend de deur uit moet of geniet van een luie weekendbrunch, deze omelet met spinazie en kerstomaatjes staat binnen 15 minuten op tafel. Door de kerstomaatjes net zo lang te bakken tot ze licht openbarsten, komt hun natuurlijke zoetheid vrij, wat prachtig contrasteert met de hartige, geslonken spinazie. Samen met een snee geroosterd volkorenbrood met boter zorgt deze maaltijd voor een bevredigende mix van hoogwaardige eiwitten, essentiële vitamines en complexe koolhydraten om je energieniveau stabiel te houden. Personaliseer de omelet met spinazie en kerstomaatjes gerust door er wat van je favoriete kaas over te strooien of een scheutje hete saus toe te voegen voor wat extra pit. Geniet van dit gezonde, uitgebalanceerde gerecht dat levendige kleuren en fantastische smaken naar je ontbijtbord brengt!

Ingrediënten

  • 3 grote Eieren
  • 50 g Kerstomaatjes (ongeveer 5-6 tomaten)
  • 30 g Spinazie (1 klein handje)
  • 1 el Boter
  • 1 sneetje Volkorenbrood
  • 1 snufje Zout
  • 1 snufje Zwarte peper

Instructies

  1. 1
    Breek de eieren in een kom, voeg een snufje zout en zwarte peper toe en klop tot een homogeen mengsel.
  2. 2
    Snijd de kerstomaatjes doormidden. Verhit de helft van de boter in een koekenpan op middelhoog vuur.
  3. 3
    Voeg de kerstomaatjes toe aan de pan en bak 1-2 minuten tot ze zacht beginnen te worden. Voeg de spinazie toe en bak nog 30 seconden mee tot deze net geslonken is.
  4. 4
    Giet de geklopte eieren over de groenten. Laat ze aan de randen een beetje stollen en duw de gegaarde randen met een spatel voorzichtig naar het midden, zodat het ongekookte ei eronder kan lopen.
  5. 5
    Bak tot de omelet grotendeels gestold is, maar nog een beetje zacht vanboven. Vouw hem dubbel en laat hem op een bord glijden.
  6. 6
    Rooster het volkorenbrood, besmeer met de resterende boter en serveer naast de warme omelet.

Chefstips

  • Voor een extra smaaksensatie kun je vlak voor het dichtvouwen wat za'atar of feta over de eieren strooien.

Meer recepten die je misschien leuk vindt

K
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis