Romige cashewnotensaus & courgettepasta

Veganistisch • Vegetarisch • LactosevrijBinnen 15 minGebalanceerdEenpansgerechtLunch • Diner
Makkelijk 15 min 485 kcal 1 porties

MACRO'S

per portie
Eiwit
Vet
Koolhydraten
Suiker
Vezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een rijke, zuivelvrije cashewnotensaus met malse pasta, verse courgette en zoete kerstomaatjes.

Als je op zoek bent naar een zuivelvrij alternatief voor slagroom dat nog steeds ongelooflijk luxueus aanvoelt, dan is deze Romige cashewnotensaus & courgettepasta precies wat je nodig hebt. Het transformeren van eenvoudige rauwe noten in een zijdezachte saus is een van de beste keukentrucs voor gezond en dieetvriendelijk eten. Het geheim van deze Romige cashewnotensaus & courgettepasta zit in het blenden van de noten met een vleugje knoflook en water, waardoor een emulsie ontstaat die elke noodle prachtig omhult zonder het zware, lome gevoel dat je van traditionele zuivelproducten kunt krijgen. Door gebruik te maken van je verse courgette en heldere kerstomaatjes, minimaliseert deze maaltijd niet alleen voedselverspilling, maar maximaliseert het ook levendige, frisse smaken. De zoete tomaten barsten lichtjes open door de restwarmte, terwijl de courgette een zachte crunch toevoegt die de rijkdom van de cashewnotencrème doorbreekt. Of je nu meer plantaardige maaltijden aan je routine wilt toevoegen of gewoon een lichtere versie van een klassieke alfredo wilt, deze Romige cashewnotensaus & courgettepasta raakt de juiste snaar. Het voelt als een decadente traktatie in het weekend, maar staat op tafel in de tijd die het kost om je pasta te koken. Omdat het strikt voor één persoon gepositioneerd is, word je niet verleid door zware restjes, en het opruimen is een fluitje van een cent omdat we alles direct terug in de pan doen!

Ingrediënten

  • 75 g Pasta (ongeveer 1 kopje droog)
  • 30 g Rauwe cashewnoten (ongeveer 1/4 kopje)
  • 1 teentje Knoflook
  • 75 ml Water
  • 100 g Courgette (1 kleine courgette)
  • 50 g Kerstomaatjes (ongeveer 1/2 kopje)

Instructies

  1. 1
    Stap 1: Breng een kleine pan met gezouten water aan de kook. Voeg de pasta toe en kook volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Stap 2: Terwijl de pasta kookt, voeg je de rauwe cashewnoten, knoflook en warm water toe aan de blender. Blend op hoge snelheid tot een volledig gladde en romige saus.
  3. 3
    Stap 3: Snijd de courgette in dunne plakjes en halveer de kerstomaatjes.
  4. 4
    Stap 4: Giet de gekookte pasta af en laat deze in de warme pan buiten het vuur staan.
  5. 5
    Stap 5: Doe de courgette en de kerstomaatjes onmiddellijk in de pan bij de hete pasta.
  6. 6
    Stap 6: Giet de geblende cashewnotensaus over de pasta, courgette en kerstomaatjes. Schep goed om zodat de restwarmte de saus verwarmt en de groenten zachtjes gaart.

Chefstips

  • Als je blender niet erg krachtig is, week de rauwe cashewnoten dan 10 minuten van tevoren in kokend water voor een perfect zijdezachte saus.
  • Voeg een scheutje vers citroensap of een snufje zout toe aan de blender als je de cashewnotensaus wat frisser wilt maken.
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis