Pasta mit Cremiger Cashew-Sauce & Zucchini
Einfach
15 Min.
485 kcal
1 Portionen
MAKROS
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Eine reichhaltige, milchfreie Cashew-Sahnesauce mit zarter Pasta, frischen Zucchini und süßen Kirschtomaten.
Wenn Sie nach einer milchfreien Alternative zu Schlagsahne suchen, die sich dennoch unglaublich genussvoll anfühlt, ist diese Pasta mit cremiger Cashew-Sauce & Zucchini genau das Richtige für Sie. Die Verwandlung einfacher roher Nüsse in eine köstliche, samtige Sauce ist einer der besten Küchentricks für eine gesunde, diätfreundliche Ernährung. Das Geheimnis dieser Pasta mit cremiger Cashew-Sauce & Zucchini liegt darin, die Nüsse mit einem Hauch Knoblauch und Wasser zu mixen, um eine Emulsion zu kreieren, die jede einzelne Nudel wunderbar umhüllt, ohne das schwere Trägheitsgefühl, das man von herkömmlicher Sahne kennt.
Durch die Verwendung Ihrer leicht verderblichen Zucchini und der leuchtenden Kirschtomaten minimiert diese Mahlzeit nicht nur Lebensmittelabfälle, sondern maximiert auch frische Aromen. Die süßen Tomaten platzen durch die Restwärme leicht auf, während die Zucchini einen sanften Biss verleiht, der die Reichhaltigkeit der Cashew-Creme perfekt ausgleicht.
Egal, ob Sie versuchen, mehr pflanzliche Mahlzeiten in Ihre Routine einzubauen oder einfach eine leichtere Variante eines Klassikers suchen, diese Pasta mit cremiger Cashew-Sauce & Zucchini trifft genau den richtigen Ton. Es fühlt sich an wie ein dekadenter Wochenend-Genuss, ist aber in der Zeit zubereitet, die man zum Kochen der Pasta benötigt. Da das Rezept genau auf eine Portion ausgelegt ist, werden Sie nicht von schweren Resten in Versuchung geführt, und das Aufräumen ist ein Kinderspiel, da wir alles direkt zurück in den Kochtopf geben!
Zutaten
- 75 g Pasta (ca. 1 Tasse trocken)
- 30 g Rohe Cashewkerne (ca. 1/4 Tasse)
- 1 Zehe Knoblauch
- 75 ml Wasser
- 100 g Zucchini (1 kleine Zucchini)
- 50 g Kirschtomaten (ca. 1/2 Tasse)
- 2.5 oz Pasta (ca. 1 Tasse trocken)
- 0.25 cup Rohe Cashewkerne
- 1 clove Knoblauch
- 0.3 cup Wasser (ca. 1/3 Tasse)
- 1 cup Zucchini (1 kleine Zucchini)
- 0.5 cup Kirschtomaten
Zubereitung
- 1Schritt 1: Einen kleinen Topf mit heißem, gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Die Pasta hinzufügen und nach Packungsanweisung kochen.
- 2Schritt 2: Während die Pasta kocht, die rohen Cashewkerne, den Knoblauch und warmes Wasser in den Mixer geben. Auf höchster Stufe mixen, bis die Sauce vollkommen glatt und cremig ist.
- 3Schritt 3: Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Kirschtomaten halbieren.
- 4Schritt 4: Die gekochte Pasta abgießen und im warmen Topf ohne Hitze beiseitestellen.
- 5Schritt 5: Sofort die Zucchini und die Kirschtomaten zur heißen Pasta in den Topf geben.
- 6Schritt 6: Die gemixte Cashew-Sauce über die Pasta, Zucchini und Kirschtomaten gießen. Gut durchmischen, damit die Restwärme die Sauce erwärmt und das Gemüse sanft weich macht.
Chef-Tipps
- •Wenn Ihr Mixer nicht sehr leistungsstark ist, weichen Sie die rohen Cashewkerne vorher 10 Minuten in kochendem Wasser ein, um eine perfekt seidige Sauce zu erhalten.
- •Fügen Sie einen Spritzer frischen Zitronensaft oder eine Prise Salz in den Mixer hinzu, um die Cashew-Sauce geschmacklich aufzuwerten.
Rezept von
Kitchen Buddy Koch