Kremet cashewsensaus og squashpasta
Lett
15 min
485 kcal
1 porsjoner
MAKROER
per porsjonVil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En fyldig, meierifri cashewnøttsaus vendt med mør pasta, frisk squash og søte cherrytomater.
Hvis du leter etter et meierifritt alternativ til fløte som fortsatt føles utrolig luksuriøst, er denne Kremet cashewsensaus og squashpastaen akkurat det du trenger. Å forvandle enkle rå nøtter til en deilig, fløyelsmyk saus er et av de beste kjøkkentriksene for sunn og diettvennlig mat. Hemmeligheten bak denne Kremet cashewsensaus og squashpastaen ligger i å blande nøttene med et snev av hvitløk og vann for å lage en emulsjon som vakkert dekker hver eneste pastabit, uten den tunge følelsen man ofte får fra tradisjonell fløte.
Ved å bruke din ferske squash og lyse cherrytomater, minimerer dette måltidet ikke bare matsvinn, men maksimerer også friske smaker. De søte tomatene sprekker forsiktig i restvarmen, mens squashen gir et lett tyggemotstand som balanserer cashewsensausens fylde.
Uansett om du prøver å inkludere flere plantebaserte måltider i hverdagen eller bare vil ha en lettere vri på en klassisk alfredo, treffer denne Kremet cashewsensaus og squashpastaen alle de riktige notene. Det føles som et dekadent helgemåltid, men tilberedes på den tiden det tar å koke pastaen. Fordi porsjonen er beregnet for én, blir du ikke fristet av tunge rester, og oppvasken er unnagjort på et blunk siden alt går rett tilbake i kjelen!
Ingredienser
- 75 g Pasta (ca. 1 kopp tørr)
- 30 g Rå cashewnøtter (ca. 1/4 kopp)
- 1 fedd Hvitløk
- 75 ml Vann
- 100 g Squash (1 liten squash)
- 50 g Cherrytomater (ca. 1/2 kopp)
- 2.5 oz Pasta (ca. 1 kopp tørr)
- 0.25 cup Rå cashewnøtter
- 1 clove Hvitløk
- 0.3 cup Vann (ca. 1/3 kopp)
- 1 cup Squash (1 liten squash)
- 0.5 cup Cherrytomater
Fremgangsmåte
- 1Trinn 1: Kok opp en liten kjele med saltet vann. Tilsett pasta og kok i henhold til instruksjonene på pakken.
- 2Trinn 2: Mens pastaen koker, tilsett rå cashewnøtter, hvitløk og varmt vann i blenderen din. Kjør på høy hastighet til den er helt glatt og kremet.
- 3Trinn 3: Skjær squash i tynne skiver og del cherrytomater i to.
- 4Trinn 4: Hell av vannet på den ferdigkokte pastaen, og behold den i den varme kjelen (trukket av platen).
- 5Trinn 5: Vend umiddelbart squash og cherrytomater ned i kjelen med den varme pastaen.
- 6Trinn 6: Hell den ferdigblandede cashewsensausen over pasta, squash og cherrytomater. Vend godt slik at restvarmen varmer opp sausen og gjør grønnsakene møre.
Kokkens tips
- •Hvis blenderen din ikke er veldig kraftig, bløtlegg de rå cashewnøttene i kokende vann i 10 minutter på forhånd for å sikre en helt fløyelsmyk saus.
- •Tilsett en skvis fersk sitronsaft eller en klype salt i blenderen hvis du vil gi cashewsensausen litt ekstra friskhet.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk