Kremowy sos z nerkowców i makaron z cukinią
Łatwe
15 min
485 kcal
1 porcje
MAKROSKŁADNIKI
na porcjęChcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Bogaty, bezmleczny sos śmietanowy z nerkowców wymieszany z delikatnym makaronem, świeżą cukinią i słodkimi pomidorkami koktajlowymi.
Jeśli szukasz bezmlecznej alternatywy dla ciężkiej śmietany, która nadal smakuje niezwykle wykwintnie, ten Kremowy sos z nerkowców i makaron z cukinią jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Zamiana zwykłych surowych orzechów w aksamitny sos to jeden z najlepszych kuchennych trików sprzyjających zdrowemu odżywianiu. Sekret tego Kremowego sosu z nerkowców i makaronu z cukinią tkwi w zblendowaniu orzechów z odrobiną czosnku i wody, co tworzy emulsję idealnie oblepiającą każdy makaron bez uczucia ciężkości, które towarzyszy tradycyjnym śmietanom.
Wykorzystując świeżą cukinię i jasne pomidorki koktajlowe, ten posiłek nie tylko minimalizuje marnowanie żywności, ale także maksymalizuje żywe, świeże smaki. Słodkie pomidory lekko pękają pod wpływem ciepła resztkowego, a cukinia dodaje delikatnej chrupkości, która przełamuje bogactwo kremu z nerkowców.
Niezależnie od tego, czy starasz się wprowadzić więcej roślinnych posiłków do swojej rutyny, czy po prostu chcesz lżejszej wersji klasycznego alfredo, ten Kremowy sos z nerkowców i makaron z cukinią będzie strzałem w dziesiątkę. Smakuje jak wykwintne weekendowe danie, ale przygotowuje się go w czasie potrzebnym na ugotowanie makaronu. Ponieważ porcja jest przewidziana dla jednej osoby, nie będą Cię kusić ciężkie resztki, a sprzątanie jest banalnie proste, bo wszystko wrzucamy z powrotem do garnka!
Składniki
- 75 g Makaron (około 1 szklanka suchego)
- 30 g Surowe orzechy nerkowca (około 1/4 szklanki)
- 1 ząbek Czosnek
- 75 ml Woda
- 100 g Cukinia (1 mała cukinia)
- 50 g Pomidorki koktajlowe (około 1/2 szklanki)
- 2.5 oz Makaron (około 1 szklanka suchego)
- 0.25 cup Surowe orzechy nerkowca
- 1 clove Czosnek
- 0.3 cup Woda (około 1/3 szklanki)
- 1 cup Cukinia (1 mała cukinia)
- 0.5 cup Pomidorki koktajlowe
Sposób przygotowania
- 1Krok 1: Zagotuj mały garnek osolonej wody. Dodaj makaron i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2Krok 2: Podczas gdy makaron się gotuje, wrzuć surowe orzechy nerkowca, czosnek i ciepłą wodę do blendera. Blenduj na wysokich obrotach, aż sos będzie całkowicie gładki i kremowy.
- 3Krok 3: Pokrój cukinię w cienkie plasterki i przekrój pomidorki koktajlowe na pół.
- 4Krok 4: Odcedź ugotowany makaron, trzymając go w ciepłym garnku zdjętym z ognia.
- 5Krok 5: Natychmiast wrzuć cukinię i pomidorki koktajlowe do garnka z gorącym makaronem.
- 6Krok 6: Polej zblendowanym sosem z nerkowców makaron, cukinię i pomidorki. Dobrze wymieszaj, aby ciepło resztkowe ogrzało sos i delikatnie zmiękczyło warzywa.
Porady Szefa Kuchni
- •Jeśli Twój blender nie jest zbyt mocny, namocz surowe nerkowce we wrzątku przez 10 minut przed przygotowaniem, aby uzyskać idealnie jedwabisty sos.
- •Dodaj odrobinę świeżego soku z cytryny lub szczyptę soli do blendera, jeśli chcesz ożywić smak sosu z nerkowców.
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy