Cremet cashewsauce og squashpasta

Vegansk • Vegetarisk • MælkefriUnder 15 minBalanceretÉn grydeFrokost • Aftensmad
Nem 15 min 485 kcal 1 portioner

MAKROER

pr. portion
Protein
Fedt
Kulhydrater
Sukker
Fibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En fyldig, mælkefri cashewsauce vendt med møre pasta, friske squash og søde cherrytomater.

Hvis du leder efter et mælkefrit alternativ til fløde, der stadig føles utroligt dekadent, er denne Cremet cashewsauce og squashpasta præcis, hvad du har brug for. At forvandle simple rå nødder til en lækker, fløjlsblød sauce er et af de bedste køkkentips til sund og diætvenlig madlavning. Hemmeligheden bag denne Cremet cashewsauce og squashpasta ligger i at blende nødderne med et strejf af hvidløg og vand for at skabe en emulsion, der smukt dækker hver eneste pasta uden den tunge, trætte følelse, man kan få fra traditionel fløde. Ved at bruge din friske squash og klare cherrytomater minimerer dette måltid ikke kun madspild, men maksimerer også de friske smagsoplevelser. De søde tomater brister let i restvarmen, mens squashen tilføjer et sprødt bid, der skærer gennem cashewsaucens fedme. Uanset om du forsøger at indarbejde flere plantebaserede måltider i din rutine eller bare ønsker en lettere udgave af en klassisk alfredo, rammer denne Cremet cashewsauce og squashpasta alle de rigtige noter. Det føles som en luksuriøs weekendret, men tilberedes på den tid, det tager at koge din pasta. Fordi portionen er beregnet til én, bliver du ikke fristet af tunge rester, og opvasken er en leg, da alt blandes direkte i gryden!

Ingredienser

  • 75 g Pasta (ca. 1 kop tør)
  • 30 g Rå cashewnødder (ca. 1/4 kop)
  • 1 fed Hvidløg
  • 75 ml Vand
  • 100 g Squash (1 lille squash)
  • 50 g Cherrytomater (ca. 1/2 kop)

Fremgangsmåde

  1. 1
    Trin 1: Kog en lille gryde med saltet vand. Tilsæt pasta og kog efter anvisningen på pakken.
  2. 2
    Trin 2: Mens pastaen koger, tilsættes rå cashewnødder, hvidløg og varmt vand til din blender. Blend på høj hastighed, indtil den er helt glat og cremet.
  3. 3
    Trin 3: Skær squashen i tynde skiver og halver cherrytomaterne.
  4. 4
    Trin 4: Dræn den kogte pasta, og lad den blive i den varme gryde væk fra varmen.
  5. 5
    Trin 5: Vend straks squash og cherrytomater i gryden med den varme pasta.
  6. 6
    Trin 6: Hæld den blendede cashewsauce over pasta, squash og cherrytomater. Vend det godt rundt, så restvarmen opvarmer saucen og blødgør grøntsagerne let.

Kokkens tips

  • Hvis din blender ikke er særlig kraftig, kan du udbløde de rå cashewnødder i kogende vand i 10 minutter på forhånd for at sikre en helt silkeblød sauce.
  • Tilsæt et skvæt frisk citronsaft eller en knivspids salt til blenderen, hvis du vil give cashewsaucen lidt modspil.
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis