Паста с цукини и сливочным соусом из кешью
Легко
15 мин
485 ккал
1 порции
БЖУ
на порциюХочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Насыщенный сливочный соус из кешью без лактозы, смешанный с нежной пастой, свежими цукини и сладкими томатами черри.
Если вы ищете безмолочную альтернативу жирным сливкам, которая при этом кажется невероятно нежной, эта Паста с цукини и сливочным соусом из кешью — именно то, что вам нужно. Превращение простых сырых орехов в бархатистый соус — один из лучших кулинарных приемов для здорового и диетического питания. Секрет этой Пасты с цукини и сливочным соусом из кешью заключается в измельчении орехов с добавлением чеснока и воды для создания эмульсии, которая красиво обволакивает каждую макаронину без ощущения тяжести, возникающего от традиционных молочных сливок.
Используя свежие цукини и яркие томаты черри, это блюдо не только минимизирует пищевые отходы, но и максимально раскрывает свежие вкусы. Сладкие томаты слегка лопаются от остаточного тепла, а цукини добавляют нежный хруст, который оттеняет насыщенность соуса из кешью.
Хотите ли вы добавить в свой рацион больше растительных блюд или просто ищете облегченную версию классического альфредо, эта Паста с цукини и сливочным соусом из кешью придется вам по вкусу. Она ощущается как изысканный ужин выходного дня, но готовится за то время, пока варится паста. Поскольку порция рассчитана строго на одного, у вас не возникнет соблазна переесть остатков, а уборка будет элементарной, так как мы смешиваем все прямо в кастрюле!
Ингредиенты
- 75 г Паста (около 1 чашки сухой)
- 30 г Сырой кешью (около 1/4 чашки)
- 1 зубчик Чеснок
- 75 мл Вода
- 100 г Цукини (1 небольшой цукини)
- 50 г Томаты черри (около 1/2 чашки)
- 2.5 oz Паста (около 1 чашки сухой)
- 0.25 cup Сырой кешью
- 1 clove Чеснок
- 0.3 cup Вода (около 1/3 чашки)
- 1 cup Цукини (1 небольшой цукини)
- 0.5 cup Томаты черри
Инструкции
- 1Шаг 1: Вскипятите небольшую кастрюлю подсоленной воды. Добавьте пасту и варите в соответствии с инструкцией на упаковке.
- 2Шаг 2: Пока варится паста, добавьте в блендер сырой кешью, чеснок и теплую воду. Взбивайте на высокой скорости до полной однородности и кремообразного состояния.
- 3Шаг 3: Нарежьте цукини тонкими кружочками, а томаты черри разрежьте пополам.
- 4Шаг 4: Слейте воду с готовой пасты, оставив ее в теплой кастрюле, снятой с огня.
- 5Шаг 5: Немедленно добавьте цукини и томаты черри в кастрюлю к горячей пасте.
- 6Шаг 6: Полейте пасту с овощами соусом из кешью. Хорошо перемешайте, чтобы остаточное тепло прогрело соус и слегка размягчило овощи.
Советы шефа
- •Если ваш блендер не очень мощный, замочите сырой кешью в кипятке на 10 минут перед приготовлением, чтобы соус получился идеально шелковистым.
- •Добавьте немного свежего лимонного сока или щепотку соли в блендер, если хотите придать соусу из кешью более яркий вкус.
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy