Паста с цукини и сливочным соусом из кешью

Веганская • Вегетарианская • Без лактозыДо 15 минутСбалансированноВ одной посудеОбед • Ужин
Легко 15 мин 485 ккал 1 порции

БЖУ

на порцию
Белки
Жиры
Углеводы
Сахар
Клетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Насыщенный сливочный соус из кешью без лактозы, смешанный с нежной пастой, свежими цукини и сладкими томатами черри.

Если вы ищете безмолочную альтернативу жирным сливкам, которая при этом кажется невероятно нежной, эта Паста с цукини и сливочным соусом из кешью — именно то, что вам нужно. Превращение простых сырых орехов в бархатистый соус — один из лучших кулинарных приемов для здорового и диетического питания. Секрет этой Пасты с цукини и сливочным соусом из кешью заключается в измельчении орехов с добавлением чеснока и воды для создания эмульсии, которая красиво обволакивает каждую макаронину без ощущения тяжести, возникающего от традиционных молочных сливок. Используя свежие цукини и яркие томаты черри, это блюдо не только минимизирует пищевые отходы, но и максимально раскрывает свежие вкусы. Сладкие томаты слегка лопаются от остаточного тепла, а цукини добавляют нежный хруст, который оттеняет насыщенность соуса из кешью. Хотите ли вы добавить в свой рацион больше растительных блюд или просто ищете облегченную версию классического альфредо, эта Паста с цукини и сливочным соусом из кешью придется вам по вкусу. Она ощущается как изысканный ужин выходного дня, но готовится за то время, пока варится паста. Поскольку порция рассчитана строго на одного, у вас не возникнет соблазна переесть остатков, а уборка будет элементарной, так как мы смешиваем все прямо в кастрюле!

Ингредиенты

  • 75 г Паста (около 1 чашки сухой)
  • 30 г Сырой кешью (около 1/4 чашки)
  • 1 зубчик Чеснок
  • 75 мл Вода
  • 100 г Цукини (1 небольшой цукини)
  • 50 г Томаты черри (около 1/2 чашки)

Инструкции

  1. 1
    Шаг 1: Вскипятите небольшую кастрюлю подсоленной воды. Добавьте пасту и варите в соответствии с инструкцией на упаковке.
  2. 2
    Шаг 2: Пока варится паста, добавьте в блендер сырой кешью, чеснок и теплую воду. Взбивайте на высокой скорости до полной однородности и кремообразного состояния.
  3. 3
    Шаг 3: Нарежьте цукини тонкими кружочками, а томаты черри разрежьте пополам.
  4. 4
    Шаг 4: Слейте воду с готовой пасты, оставив ее в теплой кастрюле, снятой с огня.
  5. 5
    Шаг 5: Немедленно добавьте цукини и томаты черри в кастрюлю к горячей пасте.
  6. 6
    Шаг 6: Полейте пасту с овощами соусом из кешью. Хорошо перемешайте, чтобы остаточное тепло прогрело соус и слегка размягчило овощи.

Советы шефа

  • Если ваш блендер не очень мощный, замочите сырой кешью в кипятке на 10 минут перед приготовлением, чтобы соус получился идеально шелковистым.
  • Добавьте немного свежего лимонного сока или щепотку соли в блендер, если хотите придать соусу из кешью более яркий вкус.
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно