旨辛きのこと青梗菜の混ぜ麺
ヴィーガン • ベジタリアン • 乳製品フリー15分以内フライパン・鍋昼食中華料理 • アジア料理
簡単
15分
320kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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キノコの豊かな風味とシャキシャキの青梗菜を、旨味たっぷりのピリ辛醤油ダレで和えた手軽な混ぜ麺です。
手軽で風味豊かなランチをお探しなら、この旨辛きのこと青梗菜の混ぜ麺がぴったりです。時間をかけずに満足感のある食事を楽しみたい時、火の通りが早いえのきや肉厚な平茸(オイスターマッシュルーム)を使うのはプロの料理人の技。この旨辛きのこと青梗菜の混ぜ麺は、醤油、ごま油、そして刺激的なガーリックチリソースを合わせた濃厚なタレに、コシのある麺を絡めるだけであっという間に完成します。新鮮な青梗菜のシャキシャキ感が、ソテーしたキノコの土の香りと柔らかな食感に絶妙なアクセントを加えます。自宅で旨辛きのこと青梗菜の混ぜ麺を作る醍醐味は、辛さや味を自分好みに簡単に調整できること。みじん切りの生姜がごま油のコクを引き立て、最後の一口まで飽きのこないバランスに仕上げてくれます。在宅ワークの合間の休憩や、テイクアウトに頼らずお店のような味を楽しみたい時に、冷蔵庫の新鮮な野菜を活かせるこの彩り豊かな一皿は最高の選択です。
材料
- 150 g 麺 (約2人前)
- 2 小さな株 青梗菜
- 150 g 平茸(オイスターマッシュルーム) (手で裂いて約2カップ)
- 100 g えのき (1株(小))
- 1 大さじ 生姜 (みじん切り)
- 3 大さじ 醤油
- 1 大さじ ガーリックチリソース
- 1 大さじ ごま油
作り方
- 1パッケージの指示に従って麺を茹で、湯切りして置いておきます。
- 2青梗菜の根元を切り落とし、平茸とえのきを一口サイズに手で裂きます。
- 3大きめのフライパンまたは中華鍋にごま油を入れ、中火から強火で熱します。みじん切りの生姜を加え、香りが立つまで30秒ほど炒めます。
- 4平茸とえのきを加え、焼き色がつき柔らかくなるまで2〜3分炒めます。
- 5青梗菜を加え、葉がしんなりし始めるまでさらに1分ほど加熱します。
- 6茹でた麺、醤油、ガーリックチリソースを加え、全体に味が馴染んで熱くなるまで、絶えず混ぜながら1分ほど炒め合わせます。
- 7器に盛り付け、温かいうちにお召し上がりください。
シェフのヒント
- •キノコにきれいな焼き色をつけるには、鍋に詰め込みすぎず、最初はあまり頻繁にかき混ぜないのがコツです。
- •ソースがすぐに煮詰まってしまった場合は、お湯を少量加えると麺に絡みやすくなります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








