तीखे मशरूम और बोक चॉय नूडल्स

तीखे मशरूम और बोक चॉय नूडल्स

वीगन • शाकाहारी • डेयरी-फ्री15 मिनट के अंदरस्टोवटॉपलंचचाइनीज़ • पैन-एशियन
आसान
15मिनट
320kcal
2लोग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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मिट्टी की खुशबू वाले मशरूम और कुरकुरी हरी बोक चॉय के साथ स्वादिष्ट चिली-सोया सॉस में बने झटपट, उमामी से भरपूर नूडल स्टिर-फ्राई।

यदि आप दोपहर के भोजन के लिए बेहतरीन और स्वादिष्ट मील की तलाश में हैं, तो ये तीखे मशरूम और बोक चॉय नूडल्स वही हैं जिसकी आपको ज़रूरत है। जब आप एक संतोषजनक लंच चाहते हैं जिसमें घंटों न लगें, तो एनोकी और मांसल ऑयस्टर मशरूम जैसी जल्दी पकने वाली सामग्री का उपयोग करना एक पेशेवर शेफ का रहस्य है। ये तीखे मशरूम और बोक चॉय नूडल्स पलक झपकते ही तैयार हो जाते हैं, जिसमें सोया सॉस, टोस्टेड तिल का तेल और तीखे गार्लिक चिली सॉस से बनी गहरी उमामी सॉस में नूडल्स को टॉस किया जाता है। ताज़ी बोक चॉय इसमें कुरकुरापन जोड़ती है, जो पैन में भुने हुए मशरूम की कोमल बनावट को पूरी तरह संतुलित करती है। घर पर तीखे मशरूम और बोक चॉय नूडल्स बनाने की सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी पसंद के अनुसार इसके तीखेपन और स्वाद को आसानी से कस्टमाइज़ कर सकते हैं। बारीक कटा हुआ ताज़ा अदरक तिल के तेल के भारीपन को कम करता है, जिससे पूरी डिश खिल उठती है। चाहे आप घर पर काम करने से छोटा ब्रेक ले रहे हों या बाहर से ऑर्डर किए बिना रेस्टोरेंट जैसा स्वाद चाहते हों, यह डिश अपनी फ्रिज की ताज़ा सब्जियों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है।

सामग्री

  • 150 g नूडल्स (लगभग 2 सर्विंग्स)
  • 2 छोटे सिर बोक चॉय
  • 150 g ऑयस्टर मशरूम (लगभग 2 कप कटे हुए)
  • 100 g एनोकी मशरूम (1 छोटा गुच्छा)
  • 1 बड़े चम्मच अदरक (बारीक कटा हुआ)
  • 3 बड़े चम्मच सोया सॉस
  • 1 बड़े चम्मच गार्लिक चिली सॉस
  • 1 बड़े चम्मच तिल का तेल

निर्देश

  1. 1
    पैकेट के निर्देशों के अनुसार नूडल्स को पानी के बर्तन में उबालें, फिर छान लें और एक तरफ रख दें।
  2. 2
    बोक चॉय के सख्त सिरों को काट लें और ऑयस्टर मशरूम और एनोकी मशरूम को छोटे टुकड़ों में काट लें या फाड़ लें।
  3. 3
    एक बड़ी कड़ाही या वोक में, मध्यम-तेज आंच पर तिल का तेल गर्म करें। बारीक कटा हुआ अदरक डालें और खुशबू आने तक 30 सेकंड के लिए भूनें।
  4. 4
    पैन में ऑयस्टर मशरूम और एनोकी मशरूम डालें और 2 से 3 मिनट तक तब तक भूनें जब तक वे भूरे और नरम न होने लगें।
  5. 5
    इसमें बोक चॉय डालें और एक मिनट तक पकाएं जब तक कि पत्तियां मुरझाने न लगें।
  6. 6
    पके हुए नूडल्स, सोया सॉस और गार्लिक चिली सॉस डालें, और एक मिनट तक लगातार चलाते हुए टॉस करें जब तक कि सब कुछ गर्म न हो जाए और समान रूप से कोट न हो जाए।
  7. 7
    कटोरों में निकालें और तुरंत परोसें।

शेफ के नुस्खे

  • •मशरूम पर अच्छी रंगत पाने के लिए, पैन में बहुत ज्यादा मशरूम एक साथ न भरें और शुरू में उन्हें बार-बार न चलाएं।
  • •यदि सॉस बहुत जल्दी गाढ़ा हो जाता है, तो नूडल्स को कोट करने में मदद करने के लिए थोड़ा सा गर्म पानी डालें।

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K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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