ハニーガーリックグレイズのオーブン焼きBBQ串
60分以内高タンパク質オーブン焼き夕食ホッとする味BBQ
簡単
35分
420kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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自家製の甘辛いBBQソースを絡めたジューシーな牛肉と鶏肉の串を、彩り豊かな地中海野菜と一緒に完璧に焼き上げました。
このハニーガーリックグレイズのオーブン焼きBBQ串で、究極の室内バーベキュー体験をお楽しみください。屋外グリルが使えない時でも、オーブンを使えばスモーキーで甘辛い味わいを再現できます。このハニーガーリックグレイズのオーブン焼きBBQ串のレシピは、高温でローストすることで鶏肉の串や牛肉の串に香ばしい焼き色をつけます。美味しさの秘密は自家製のグレイズにあります。トマトペースト、蜂蜜、ブラウンシュガーを混ぜ合わせた濃厚なソースが、加熱されることでとろりとしたコーティングに変わります。パプリカ、ズッキーニ、赤玉ねぎを一緒に焼くことで、野菜の旨味と肉汁が混ざり合い、一皿で完璧な食事が完成します。最高の仕上がりにするために、オーブンをしっかり予熱して一気に焼き上げましょう。パプリカパウダーとチリパウダーを加えることで、伝統的なBBQのようなスモーキーな香りが引き立ちます。ご馳走としてはもちろん、冷蔵庫の肉や新鮮な野菜を一度に調理できる効率的なメニューです。
材料
- 4 本 鶏肉の串
- 4 本 牛肉の串
- 2 個 パプリカ
- 1 個 赤玉ねぎ
- 1 本 ズッキーニ
- 3 片 ニンニク
- 2 大さじ トマトペースト
- 2 大さじ 蜂蜜
- 1 大さじ ブラウンシュガー
- 1 大さじ 醤油
- 1 小さじ パプリカパウダー
- 0.5 小さじ チリパウダー
- 2 大さじ オリーブオイル
作り方
- 1オーブンを220°C (425°F) に予熱します。
- 2小さなボウルにトマトペースト、蜂蜜、ブラウンシュガー、醤油、みじん切りにしたニンニク、パプリカパウダー、チリパウダー、そして大さじ1のオリーブオイルを混ぜ合わせてBBQグレイズを作ります。
- 3パプリカ、ズッキーニ、赤玉ねぎを大きめの一口サイズに切ります。
- 4切ったパプリカ、ズッキーニ、赤玉ねぎを大きな天板に並べます。残りのオリーブオイルを回しかけ、全体にコーティングするように和えます。
- 5野菜の上に鶏肉の串と牛肉の串をのせます。
- 6ブラシやスプーンを使い、BBQグレイズの半分を鶏肉の串と牛肉の串にたっぷりと塗ります。
- 7オーブンで15分間ローストします。
- 8天板を取り出し、鶏肉の串と牛肉の串を裏返し、残りのグレイズを塗ります。
- 9再びオーブンに入れ、肉に火が通り、野菜が柔らかくなって少し焼き色がつくまで、さらに10〜15分間焼きます。
- 10ジューシーさを保つため、盛り付ける前に肉を5分間休ませます。
シェフのヒント
- •よりスモーキーな風味にするには、グレイズにクミンをひとつまみ加えてください。
- •野菜は串の肉と同じ早さで火が通るよう、同じくらいの大きさに切ってください。
- •さらに焼き色をつけたい場合は、最後の2分間だけオーブンのブロイラー機能(上火)をつけてください。ただし、グレイズの糖分が焦げやすいので注意してください。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








