牛肉とジャスミンライスの具だくさんピラフ
高タンパク質鍋一つで • フライパン・鍋夕食ホッとする味レバノン/アラブ料理
普通
50分
540kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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柔らかい牛肉の角切り、甘いコーン、そしてふっくらとしたジャスミンライスが特徴の、香り豊かな中東風のワンポット料理です。
この牛肉とジャスミンライスの具だくさんピラフは、食感と芳醇なスパイスが見事に調和した、居心地の良い夜にぴったりの一皿です。角切り肉や牛肉の塊をグルメな料理に変えたいなら、この牛肉のピラフが究極の答えです。新鮮なみじん切りのにんにく、刻んだ玉ねぎ、そしてクミンパウダー、シナモン、サフランのリッチなブレンドを使用し、ジャスミンライスに深く土の香りと花の風味を染み込ませます。牛肉の角切りはオリーブオイルで完璧なきつね色になるまで焼き上げ、口の中でとろけるような柔らかさになるまで煮込むことで、一口ごとに旨味が溢れます。この牛肉とライスのピラフは、単なる食事ではなく、心温まる充実した体験です。オリーブオイルやギーを使用することで贅沢な口当たりを加え、ビーフストックパウダーが料理全体をまとめる力強いベースを作ります。ひとつかみのコーンを加えることで、愛らしい甘みと彩りを添え、少量の赤唐辛子が穏やかで温かみのある辛さを与えます。このワンポットレシピは汎用性が高く、家族向けで、高タンパクで満足感のある料理を好む人にとっての定番となるでしょう。完璧なピラフの秘訣は穏やかな煮込みプロセスにあり、長粒のジャスミンライスをパラパラとふっくら保ちながら、牛肉の角切りからの豊かな肉汁をすべて吸わせることにあります。特別な日のために、あるいは簡単な平日の夕食のために作るにせよ、キッチンに漂うサフランとシナモンの芳醇な香りは、まるでお祝いの宴のような気分にさせてくれるでしょう。
材料
- 500 g 牛肉の角切り (約 1.1 lbs)
- 2 カップ ジャスミンライス
- 1 中サイズ 玉ねぎ
- 3 片 にんにく
- 1 カップ コーン
- 1 本 赤唐辛子
- 2 大さじ オリーブオイル
- 1 大さじ ビーフストックパウダー
- 1 小さじ クミンパウダー
- 0.5 小さじ シナモン
- 1 つまみ サフラン
- 1 小さじ 塩
- 0.5 小さじ 黒こしょう
作り方
- 1ジャスミンライスを冷水で水が透明になるまで洗い、水気を切って置いておきます。
- 2大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱します。牛肉の角切りを重ならないように並べ、全面に焼き色がつくまで焼きます。
- 3細かく刻んだ玉ねぎとみじん切りのにんにくを鍋に加えます。玉ねぎが透き通るまで3〜4分炒めます。
- 4クミンパウダー、シナモン、黒こしょう、スライスした赤唐辛子を混ぜ合わせます。香りが出るまで1分間加熱します。
- 5ビーフストックパウダーと750ml(3カップ)の水を加えます。沸騰させたら弱火にし、蓋をして25〜30分間、牛肉の角切りがほぼ柔らかくなるまで煮込みます。
- 6水気を切ったジャスミンライス、コーン、サフランを加えて混ぜます。ジャスミンライスが液体に浸かっていることを確認してください。
- 7再び沸騰させ、すぐに極弱火に下げます。しっかりと蓋をして、水分が完全に吸収され、ジャスミンライスが柔らかくなるまで15〜18分間炊きます。
- 8火を止め、蓋をしたまま5分間蒸らします。提供する前にフォークでジャスミンライスをふっくらとほぐします。お好みで塩で味を調えてください。
シェフのヒント
- •最初のステップで肉をしっかり焼くことが、最終的なライスに深いコクと旨味を与えるために不可欠です。
- •ギーをお持ちの場合は、オリーブオイルの代わりに使用すると、より豊かで本格的なピラフの味わいになります。
- •お米を蒸らしている間は蓋を開けないでください。閉じ込められた蒸気がお米を完璧にふっくらさせます。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








