तीखा सोया-ग्लेज़्ड बीफ और नूडल स्टिर-फ्राई
30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनस्टोवटॉपडिनरपैन-एशियन
आसान
25मिनट
535kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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स्पेगेटी, कोमल बीफ और ताजी सब्जियों का उपयोग करके बनाया गया एक त्वरित और स्वादिष्ट एशियाई-प्रेरित स्टिर-फ्राई, जिसे मीठे सोया और तीखे चावल के सिरके की चटनी में मिलाया जाता है।
यदि आप एक त्वरित, स्वाद से भरपूर रात्रिभोज की तलाश में हैं, तो यह तीखा सोया-ग्लेज़्ड बीफ और नूडल स्टिर-फ्राई बिल्कुल वही है जिसकी आपको आवश्यकता है। कोमल बीफ, नूडल्स और जीवंत ताजी सब्जियों का संयोजन, यह व्यंजन सप्ताह के रात के भोजन के लिए एकदम सही है। इस तीखा सोया-ग्लेज़्ड बीफ और नूडल स्टिर-फ्राई में अविश्वसनीय चटनी का रहस्य मीठे, नमकीन और खट्टे के सही संतुलन में निहित है। मीठे सोया सॉस और नमकीन ऑयस्टर सॉस को चावल के सिरके की तीखी अम्लता के साथ मिलाकर, आप एक जटिल ग्लेज़ बनाते हैं जो हर एक नूडल को पूरी तरह से कोट करता है। चावल का सिरका वास्तव में यहाँ का मुख्य आकर्षण है, जो बीफ की समृद्धि और मीठे सोया के भारीपन को काटता है, जिससे पूरा व्यंजन रेस्टोरेंट-गुणवत्ता वाले भोजन में बदल जाता है।
हम पारंपरिक एशियाई एग नूडल्स के स्थान पर रोज़मर्रा की स्पेगेटी का उपयोग करते हैं, जो इसे अविश्वसनीय रूप से सुविधाजनक बनाता है। ताजी बेबी पालक, कुरकुरी लाल शिमला मिर्च और सुगंधित हरे प्याज को मिलाने से न केवल सुंदर रंग मिलता है, बल्कि स्टिर-फ्राई में अद्भुत बनावट और पोषक तत्व भी जुड़ जाते हैं। अपने तीखा सोया-ग्लेज़्ड बीफ और नूडल स्टिर-फ्राई को भुने हुए तिल और थोड़े से चिली फ्लेक्स के साथ सजाएँ। 30 मिनट से कम समय में तैयार होने वाले इस दिलकश, उमामी से भरपूर भोजन का आनंद लें!
सामग्री
- 250 ग्राम बीफ स्टेक (लगभग 2 छोटे स्टेक)
- 150 ग्राम स्पेगेटी (एक मानक पैकेट का लगभग 1/3)
- 100 ग्राम पालक (लगभग 4 कप हल्का भरा हुआ)
- 1 नग लाल शिमला मिर्च
- 2 डंठल हरा प्याज
- 2 कली लहसुन
- 3 बड़े चम्मच मीठा सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच ऑयस्टर सॉस
- 2 बड़े चम्मच चावल का सिरका
- 1 छोटा चम्मच अदरक पाउडर
- 0.5 छोटा चम्मच चिली फ्लेक्स
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच भुने हुए तिल
निर्देश
- 1नमक वाले पानी के एक बर्तन को उबालें। पैकेज के निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी को अल डेंटे होने तक पकाएं। छान लें और एक तरफ रख दें।
- 2बीफ स्टेक को रेशों के विपरीत पतली पट्टियों में काट लें। लाल शिमला मिर्च को लंबी पट्टियों में काटें, हरा प्याज काटें (सफेद और हरे हिस्से को अलग रखें), और लहसुन को बारीक काट लें।
- 3एक छोटे कटोरे में, चटनी बनाने के लिए मीठा सोया सॉस, ऑयस्टर सॉस, चावल का सिरका, अदरक पाउडर, और चिली फ्लेक्स को एक साथ मिलाएं।
- 4एक कड़ाही या बड़े पैन में तेज आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। कटे हुए बीफ स्टेक डालें और भूरा होने तक 3-4 मिनट तक जल्दी से भूनें। बीफ को निकाल लें और एक प्लेट में अलग रख दें।
- 5उसी पैन में, बारीक कटा हुआ लहसुन, कटी हुई लाल शिमला मिर्च, और हरे प्याज का सफेद हिस्सा डालें। खुशबू आने और थोड़ा नरम होने तक 2 मिनट तक भूनें।
- 6ताजा पालक डालें और लगभग 1 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह मुरझाने न लगे।
- 7पके हुए बीफ स्टेक को उबली हुई स्पेगेटी के साथ पैन में वापस डालें। तैयार चटनी को ऊपर से डालें।
- 8लगातार 2 मिनट तक सब कुछ एक साथ मिलाएं जब तक कि स्पेगेटी चटनी में अच्छी तरह से लिपट न जाए और गर्म न हो जाए।
- 9आंच से हटाएं, हरे प्याज के हरे हिस्से और भुने हुए तिल से सजाएं, और तुरंत परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •बीफ स्टेक को रेशों के विपरीत काटने से वह स्टिर-फ्राई में अधिकतम कोमलता सुनिश्चित करता है।
- •यदि नूडल्स मिलाते समय चटनी बहुत गाढ़ी लगे, तो उसे ढीला करने के लिए थोड़ा पानी डालें।
- •यदि आप हल्का, ग्लूटेन-मुक्त नूडल विकल्प पसंद करते हैं, तो आप स्पेगेटी को ग्लास नूडल्स के साथ बदल सकते हैं।
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