मसालेदार टमाटर और शिमला मिर्च शक्षुका (Shakshuka)
शाकाहारी30 मिनट के अंदरवन-पॉट • स्टोवटॉपब्रेकफ़ास्ट • ब्रंच
आसान
25मिनट
320kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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ताजे टमाटर और शिमला मिर्च के मसालेदार, नमकीन स्टू में धीरे से उबले हुए अंडों वाला एक जीवंत, वन-पैन नाश्ता।
दिन की शुरुआत करने के लिए मसालेदार टमाटर और शिमला मिर्च शक्षुका के गर्म, बुदबुदाते पैन जैसा कुछ और नहीं है। यह क्लासिक मध्य पूर्वी और उत्तरी अफ्रीकी व्यंजन अपने समृद्ध, सुगंधित टमाटर सॉस और पूरी तरह से उबले हुए अंडों के लिए पसंद किया जाता है। ताजी सब्जियों का उपयोग करके, यह मसालेदार टमाटर और शिमला मिर्च शक्षुका एक गहरा, मीठा और नमकीन स्वाद प्रोफाइल बनाता है जो सुबह की साधारण सामग्री को रेस्तरां-गुणवत्ता वाले भोजन में बदल देता है। सॉस की नींव प्याज और शिमला मिर्च को धीरे-धीरे कैरामेलाइज़ करने पर टिकी हुई है, जिससे लाल मिर्च पाउडर की गर्माहट और टमाटर के पेस्ट की समृद्ध सांद्रता को शामिल करने से पहले उनकी प्राकृतिक मिठास उभरने लगती है। ताजे टमाटर एक देहाती, चंकी स्टू बनाने के लिए टूट जाते हैं जो अंडों को धीरे-धीरे आपके वांछित स्तर तक पकने में मदद करते हैं। जो चीज इस मसालेदार टमाटर और शिमला मिर्च शक्षुका को विशेष बनाती है, वह है परोसने से ठीक पहले ऊपर से नमकीन, पिघलने वाला पनीर छिड़कना, जो सॉस की तीखी अम्लता के लिए एक मलाईदार कंट्रास्ट प्रदान करता है। मसालेदार टमाटर की ग्रेवी और बहती अंडे की जर्दी की आखिरी बूंद को साफ करने के लिए टोस्टेड ब्रेड के कुछ स्लाइस के साथ जोड़ा गया यह व्यंजन सिर्फ एक भोजन नहीं है, बल्कि एक आरामदायक सुबह की रस्म है जो आपको पूरी तरह से संतुष्ट कर देगी।
सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 मध्यम सफेद प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 1 मध्यम लाल शिमला मिर्च (क्यूब्स में कटा हुआ)
- 2 कलियाँ लहसुन (बारीक कटा हुआ)
- 1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 4 मध्यम टमाटर (मोटे कटे हुए)
- 4 साबुत अंडे
- 50 ग्राम अकावी पनीर (लगभग ⅓ कप चूरा किया हुआ)
- 2 स्लाइस होलवीट ब्रेड (डुबाकर खाने के लिए)
निर्देश
- 1कड़ाही को मध्यम आंच पर रखें और जैतून का तेल डालें।
- 2पैन में कटा हुआ सफेद प्याज और लाल शिमला मिर्च डालें, नरम और थोड़ा मीठा होने तक लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- 3बारीक कटा हुआ लहसुन, लाल मिर्च पाउडर, और टमाटर का पेस्ट डालें, खुशबू आने तक 1 मिनट तक पकाएं।
- 4कटे हुए टमाटर डालें और आंच को मध्यम-धीमी कर दें। सॉस को 10 मिनट तक पकने दें जब तक कि यह एक गाढ़ा स्टू न बन जाए।
- 5टमाटर सॉस में चार छोटे छेद करने के लिए चम्मच का उपयोग करें, फिर सावधानी से प्रत्येक छेद में अंडे तोड़कर डालें।
- 6कड़ाही को ढक दें और इसे 5-8 मिनट तक पकने दें, या जब तक अंडों का सफेद हिस्सा जम न जाए लेकिन जर्दी अभी भी बहती रहे।
- 7आंच से हटा दें और ऊपर से चूरा किया हुआ अकावी पनीर छिड़कें ताकि यह गर्म सॉस में थोड़ा पिघल जाए।
- 8सीधे पैन से तुरंत परोसें, साथ में डुबाकर खाने के लिए टोस्ट किए हुए होलवीट ब्रेड के स्लाइस रखें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि अंडे पकने से पहले सॉस बहुत जल्दी गाढ़ा हो जाता है, तो उसे ढीला करने के लिए थोड़ा पानी डालें।
- •अतिरिक्त स्वाद के लिए, अपनी ब्रेड को थोड़ा सा मक्खन या जैतून का तेल डालकर अलग पैन में हल्का टोस्ट करें।
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