Chakchouka épicée aux tomates et poivrons
VégétarienMoins de 30 minPlat unique • À la poêlePetit-déjeuner • Brunch
Facile
25minutes
320kcal
2personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un petit-déjeuner éclatant préparé dans une seule poêle, avec des œufs pochés délicatement dans un ragoût savoureux et épicé de tomates fraîches et de poivrons.
Rien de tel qu'une poêle chaude et bouillonnante de Chakchouka épicée aux tomates et poivrons pour commencer la journée. Ce plat classique du Moyen-Orient et d'Afrique du Nord est apprécié pour sa sauce tomate riche et parfumée et ses œufs parfaitement pochés. En utilisant des légumes frais, cette Chakchouka épicée aux tomates et poivrons développe un profil aromatique profond, sucré et savoureux qui transforme de simples ingrédients du matin en un repas de qualité restaurant. La base de la sauce repose sur la caramélisation lente des oignons et des poivrons, permettant à leurs sucres naturels de ressortir avant d'introduire la chaleur du paprika et la concentration riche du concentré de tomate. Les tomates fraîches se décomposent pour créer un ragoût rustique qui accueille les œufs tandis qu'ils pochent doucement jusqu'à la cuisson désirée. Ce qui rend cette Chakchouka épicée aux tomates et poivrons particulièrement spéciale, c'est l'ajout de fromage salé et fondant parsemé juste avant de servir, offrant un contraste crémeux à l'acidité vive de la sauce. Accompagné de quelques tranches de pan grillé pour saucer chaque goutte de jus de tomate épicé et de jaune d'œuf coulant, ce plat n'est pas seulement un repas, mais un rituel matinal réconfortant qui vous laissera totalement rassasié.
Ingrédients
- 1 c. à s. Huile d'olive
- 1 moyen Oignon blanc (finement haché)
- 1 moyen Poivron rouge (en dés)
- 2 gousses Ail (hachées)
- 1 c. à s. Concentré de tomate
- 1 c. à c. Paprika
- 4 moyennes Tomates (grossièrement hachées)
- 4 entiers Œufs
- 50 g Fromage Akawi (environ ⅓ tasse émietté)
- 2 tranches Pain complet (pour tremper)
Instructions
- 1Placez la poêle sur feu moyen et ajoutez l'huile d'olive.
- 2Ajoutez l'oignon blanc et le poivron rouge en dés dans la poêle, et faites revenir pendant environ 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement sucrés.
- 3Incorporez l'ail haché, le paprika et le concentré de tomate, et faites cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que ce soit très parfumé.
- 4Incorporez les tomates hachées et réduisez le feu à moyen-doux. Laissez mijoter la sauce pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elle s'épaississe en un ragoût riche.
- 5À l'aide d'une cuillère, formez quatre petits puits dans la sauce tomate, puis cassez délicatement les œufs dans chaque puits.
- 6Couvrez la poêle et laissez mijoter pendant 5 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs des œufs soient pris mais que les jaunes soient encore coulants.
- 7Retirez du feu et saupoudrez le fromage akawi émietté sur le dessus pour qu'il fonde légèrement dans la sauce chaude.
- 8Servez immédiatement directement à la poêle, accompagné de tranches de pain complet grillées pour tremper.
Astuces du chef
- •Si la sauce s'épaissit trop vite avant que les œufs ne soient cuits, ajoutez un filet d'eau pour la détendre.
- •Pour encore plus de saveur, grillez légèrement votre pain dans une poêle séparée avec une noisette de beurre ou d'huile d'olive.
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Chef Kitchen Buddy







