ओराक-आरिक वर्तेल (इंडोनेशियन गाजर और अंडा स्टिर-फ्राई)
शाकाहारी • ग्लूटेन-फ्री15 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनस्टोवटॉप
आसान
10मिनट
140kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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मीठी कद्दूकस की हुई गाजर, फूले हुए स्क्रैम्बल अंडे, लहसुन और सफेद मिर्च का मेल, एक त्वरित और स्वादिष्ट इंडोनेशियन स्टिर-फ्राई।
यदि आप भारी भोजन के साथ परोसने के लिए एक आरामदायक, नमकीन सब्जी वाला साइड डिश चाहते हैं, तो यह Orak-Arik Wortel एकदम सही विकल्प है। यह पारंपरिक इंडोनेशियन रेसिपी मीठी, कद्दूकस की हुई गाजर को सुगंधित लहसुन और प्याज के साथ जल्दी से स्टिर-फ्राई करती है, फिर इसे फूले हुए स्क्रैम्बल अंडे के साथ एक साथ मिलाती है। यह बेहद सरल है, दिखने में सुंदर और रंगीन है, और अयाम मेंटेगा (Ayam Mentega) जैसे भारी, सॉस वाले व्यंजनों के लिए एक अद्भुत बनावट प्रदान करती है। गाजर की प्राकृतिक मिठास सफेद मिर्च के तीखेपन और हरे प्याज के ताजे गार्निश से पूरी तरह संतुलित होती है।
सामग्री
- 2 मध्यम गाजर (लगभग 150g)
- 2 बड़े अंडा
- 0.5 मध्यम सफेद प्याज
- 2 कलियां लहसुन
- 1 डंठल हरा प्याज
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 0.5 छोटा चम्मच सफेद मिर्च
- 0.5 छोटा चम्मच नमक
निर्देश
- 1गाजर को छील लें और कद्दूकस की मदद से मोटा कद्दूकस कर लें या बहुत पतली माचिस की तीलियों की तरह काट लें।
- 2सफेद प्याज को बारीक काट लें और लहसुन को भी बारीक काट लें। हरा प्याज काटें, सफेद हिस्सों को हरे हिस्सों से अलग रखें।
- 3एक छोटे कटोरे में अंडे फोड़ें, एक चुटकी नमक डालें, और कांटे से हल्का फेंटें।
- 4एक पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। कटा हुआ प्याज, बारीक कटा लहसुन, और हरे प्याज का सफेद हिस्सा डालें। खुशबू आने और नरम होने तक 1-2 मिनट तक भूनें।
- 5पैन में कद्दूकस की हुई गाजर डालें। लगभग 3-4 मिनट तक भूनें जब तक कि वे नरम न हो जाएं लेकिन फिर भी उनमें हल्का क्रंच बना रहे।
- 6गाजर को पैन के एक तरफ खिसका दें। खाली तरफ फेंटे हुए अंडे डालें।
- 7अंडों को कुछ सेकंड के लिए सेट होने दें, फिर उन्हें धीरे से स्क्रैम्बल करें। एक बार जब वे ज्यादातर पक जाएं, तो उन्हें गाजर के साथ एक साथ मिला दें।
- 8मिश्रण में सफेद मिर्च और बचा हुआ नमक डालें। स्वाद चखें और यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें।
- 9आंच बंद कर दें, हरे प्याज के हरे हिस्से डालें, और अपने मुख्य व्यंजन के साथ गरमागरम परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •अतिरिक्त उमामी (umami) के लिए, आप गाजर और अंडे को एक साथ मिलाते समय आधा छोटा चम्मच चिकन स्टॉक पाउडर मिला सकते हैं।
- •ध्यान रखें कि गाजर को ज्यादा न पकाएं; आप चाहते हैं कि वे नरम हों लेकिन गल न जाएं।
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