हर्बड लबनेह के साथ क्रिस्पी ज़ुकिनी और कॉर्न फ्रिटर्स

शाकाहारी30 मिनट के अंदरलंच • डिनरघर जैसा खाना • बच्चों की पसंदमेडिटेरेनियन
मध्यम 25 मिनट 320 kcal 4 सर्विंग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
प्रोटीन
फैट
कार्ब्स
चीनी
फाइबर
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ताजे मकई और ज़ुकिनी से भरे सुनहरे, कुरकुरे वेजिटेबल फ्रिटर्स, जिन्हें चटपटे और ठंडे लबनेह डिप के साथ परोसा जाता है।

ये हर्बड लबनेह के साथ क्रिस्पी ज़ुकिनी और कॉर्न फ्रिटर्स ताजी उपज का उपयोग करने का बेहतरीन तरीका हैं और इनका कुरकुरापन आपको दीवाना बना देगा। यदि आप साधारण सब्जियों को एक शानदार डिश में बदलना चाहते हैं, तो ये फ्रिटर्स उसका जवाब हैं। कद्दूकस की हुई ज़ुकिनी, मीठे मकई के दानों और स्वादिष्ट हरे प्याज को मिलाकर आप एक ऐसी बनावट तैयार करते हैं जो अंदर से नरम और बाहर से सुनहरी-भूरी होती है। सही फ्रिटर का रहस्य ज़ुकिनी की नमी को निचोड़कर निकालना है, जिससे वे पैन में उबलने के बजाय कुरकुरे बनें। गाढ़े लबनेह, चटपटे नींबू और ताज़ा पुदीने से बने ठंडे डिप के साथ, यह डिश तले हुए कंफर्ट फूड और उज्ज्वल भूमध्यसागरीय स्वादों के बीच एक सुंदर संतुलन बनाती है। यह शाकाहारी डिनर, लंच या ब्रंच के विकल्प के रूप में बहुत अच्छा काम करता है। साथ ही, यह फ्रिज में रखी खराब होने वाली चीजों जैसे ताजी जड़ी-बूटियों और डेयरी को एक बार में खत्म करने का एक शानदार तरीका है।

सामग्री

  • 400 g ज़ुकिनी
  • 150 g स्वीट कॉर्न
  • 4 डंठल हरा प्याज
  • 2 बड़े अंडे
  • 100 g मैदा
  • 0.5 टी स्पून बेकिंग सोडा
  • 200 g लबनेह
  • 0.5 फल नींबू
  • 2 टेबल स्पून पुदीना
  • 45 ml जैतून का तेल
  • 1 कली लहसुन

निर्देश

  1. 1
    एक कटोरे में ज़ुकिनी को दरदरा कद्दूकस कर लें। एक चुटकी नमक छिड़कें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। अपने हाथों या एक साफ तौलिये का उपयोग करके ज़ुकिनी को मजबूती से निचोड़ें ताकि जितना संभव हो सके अतिरिक्त पानी निकल जाए। कुरकुरेपन के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
  2. 2
    एक बड़े मिक्सिंग बाउल में निचोड़ी हुई ज़ुकिनी, स्वीट कॉर्न, और बारीक कटा हुआ हरा प्याज मिलाएं।
  3. 3
    बाउल में अंडे, मैदा, बेकिंग सोडा, एक चुटकी नमक, और काली मिर्च डालें। एक गाढ़ा बैटर बनने तक मिलाएं।
  4. 4
    मध्यम आंच पर एक बड़े तवे या कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें। गर्म होने पर, बैटर को चम्मच से पैन में डालें और चम्मच के पिछले हिस्से से उन्हें थोड़ा चपटा करें। पैन को बहुत ज्यादा न भरें।
  5. 5
    प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट तक तलें जब तक कि वे गहरे सुनहरे भूरे और कुरकुरे न हो जाएं। पेपर टॉवल लगी प्लेट पर निकाल लें।
  6. 6
    जब फ्रिटर्स पक रहे हों, तो डिप तैयार करें: एक छोटे कटोरे में लबनेह, बारीक कटा लहसुन, कटा हुआ पुदीना, और नींबू का रस मिलाएं। स्वादानुसार नमक डालें।
  7. 7
    गर्म फ्रिटर्स को ठंडे हर्बड लबनेह डिप के साथ तुरंत परोसें।

शेफ के नुस्खे

  • यदि आपका बैटर बहुत पतला लगता है, तो एक चम्मच मैदा और डालें; यदि बहुत सूखा है, तो थोड़ा दूध डालें।
  • अतिरिक्त स्वाद के लिए आप सीधे बैटर में क्रम्बल किया हुआ बकरी का पनीर या हलूमी मिला सकते हैं।
  • बैटर डालने से पहले सुनिश्चित करें कि तेल गर्म हो, वरना फ्रिटर्स बहुत अधिक तेल सोख लेंगे और नरम हो जाएंगे।
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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