चिकन अल्फ्रेडो पास्ता
30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनडिनरघर जैसा खानाइटैलियन
मध्यम
30मिनट
650kcal
4लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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एक क्लासिक इतालवी रेसिपी जो नरम पास्ता, सुनहरे भुने हुए चिकन के टुकड़ों और परमेसन चीज़ से भरपूर क्रीमी सॉस को एक साथ लाती है।
चिकन अल्फ्रेडो पास्ता अपनी समृद्ध मलाईदार बनावट और लाजवाब स्वाद के कारण दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय और स्वादिष्ट इतालवी व्यंजनों में से एक माना जाता है। यदि आप पारिवारिक रात्रिभोज या लंबे दिन के बाद खुद को खुश करने के लिए एक आरामदायक भोजन की तलाश में हैं, तो चिकन अल्फ्रेडो पास्ता एक आदर्श विकल्प है। इस डिश की सफलता का रहस्य उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री के उपयोग में निहित है; ताजा मक्खन, गाढ़ी कुकिंग क्रीम और असली परमेसन चीज़ मिलकर एक रेशमी सॉस बनाते हैं जो पास्ता के हर दाने को पूरी तरह से कवर कर लेती है। सावधानी से पकाए गए चिकन के टुकड़ों को शामिल करने से डिश का पोषण मूल्य बढ़ जाता है और यह प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के बीच एक शानदार संतुलन प्रदान करता है। आप हमेशा अपनी पसंद के अनुसार इसमें ब्रोकोली या पालक जैसी सब्जियां शामिल कर सकते हैं, या स्वाद को और गहरा करने के लिए थोड़ा भुना हुआ लहसुन डाल सकते हैं। पास्ता उबालने वाले पानी (जिसमें स्टार्च होता है) को थोड़ा बचा कर रखना न भूलें, क्योंकि यह वह गुप्त सामग्री है जो सॉस को बांधती है और इसे बिना फटे एक समान और मलाईदार बनाती है। इस डिश को तीस मिनट से भी कम समय में तैयार करें और अपने घर के आराम में एक बेहतरीन रेस्टोरेंट जैसा अनुभव लें।
सामग्री
- 400 g फेटुचिनी पास्ता
- 450 g चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 मध्यम पीस)
- 240 ml कुकिंग क्रीम
- 50 g मक्खन
- 100 g कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ (लगभग 1 कप)
- 3 कलियाँ लहसुन
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच नमक
- 0.5 छोटा चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1एक बड़े बर्तन में नमक मिला हुआ पर्याप्त पानी उबालें, फिर फेटुचिनी पास्ता को पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार 'अल डेंटे' (हल्का सख्त) होने तक उबालें। आधा कप उबला हुआ पानी बचा लें, फिर पास्ता को छानकर अलग रख दें।
- 2एक बड़ी कड़ाही में मध्यम से तेज़ आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। चिकन ब्रेस्ट को क्यूब्स में काटें और आधे नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें। इसे कड़ाही में डालें और सुनहरा होने तक पकाएं, फिर इसे एक अलग प्लेट में निकाल लें।
- 3उसी कड़ाही में आंच धीमी करें और मक्खन पिघलाएं। बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और 30 सेकंड तक भूनें जब तक कि उसकी खुशबू न आने लगे, ध्यान रहे कि यह जले नहीं।
- 4धीरे-धीरे कुकिंग क्रीम डालें और मिश्रण को धीमी आंच पर उबलने दें। कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ डालें और तब तक हिलाते रहें जब तक कि चीज़ पिघल न जाए और एक चिकनी और गाढ़ी सॉस न बन जाए।
- 5भुने हुए चिकन को कड़ाही में वापस डालें, फिर उबला हुआ फेटुचिनी पास्ता डालें। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं ताकि वे सॉस में पूरी तरह लिपट जाएं। यदि सॉस बहुत गाढ़ी है, तो वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए बचा हुआ पास्ता का पानी थोड़ा-थोड़ा करके डालें।
शेफ के नुस्खे
- •पास्ता को उबालने के बाद ठंडे पानी से न धोएं, क्योंकि इसकी सतह पर मौजूद स्टार्च क्रीम सॉस को बेहतर तरीके से चिपकने में मदद करता है।
- •रंग और स्वाद बढ़ाने के लिए, परोसने से पहले डिश को थोड़े ताजे कटे हुए पार्सले या कुटी हुई काली मिर्च से सजाएं।
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