Salade de fruits rafraîchissante à l'eau de rose et aux baies
Végétarien • Sans gluten • Sans lactoseSans cuisson • Moins de 15 minFaible en calories • ÉquilibréDessert
Facile
10minutes
180kcal
2personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un dessert sans cuisson incroyablement léger et élégant, composé de baies fraîches et de pommes enrobées d'un assaisonnement parfumé au citron, au miel et à l'eau de rose.
Après un plat principal riche et savoureux comme le bœuf au poivre noir, on a parfois besoin d'un dessert éclatant, incroyablement léger et rafraîchissant. Cette Salade de fruits rafraîchissante à l'eau de rose et aux baies est l'élégant digestif ultime. En combinant vos fraises et myrtilles fragiles avec des pommes croquantes et des grains de grenade juteux, vous obtenez un magnifique bol de textures contrastées et de saveurs sucrées-acidulées. La vraie magie réside dans l'assaisonnement simple : un filet de jus de citron frais pour faire ressortir le goût des fruits, un peu de miel pour le sucre naturel et juste un soupçon d'eau de rose. L'eau de rose transforme un simple bol de fruits en un dessert sophistiqué et parfumé digne d'un grand restaurant méditerranéen. Mélangé et agrémenté de pistaches concassées pour le croquant, ce dessert naturellement sans gluten et coloré se prépare en moins de 10 minutes, sans aucune cuisson. C'est le plaisir parfait sans culpabilité !
Ingrédients
- 150 g Fraises (environ 1 tasse)
- 75 g Myrtilles (environ ½ tasse)
- 1 pièce Pomme (moyenne)
- 0.5 pièce Grenade (environ ½ tasse de grains)
- 0.5 pièce Citron (jus uniquement)
- 1 c. à s. Miel
- 1 c. à c. Eau de rose
- 30 g Pistaches (environ ¼ tasse décortiquées)
Instructions
- 1Lavez les fraises, les myrtilles et la pomme.
- 2Retirez les queues des fraises et coupez-les en deux ou en quatre. Épépinez et coupez la pomme en dés de la taille d'une bouchée.
- 3Extrayez les grains de la moitié de la grenade.
- 4Dans un petit bol, mélangez le jus du citron, le miel et l'eau de rose.
- 5Ajoutez les fraises, les myrtilles, la pomme et les grains de grenade préparés dans un saladier.
- 6Versez l'assaisonnement parfumé sur les fruits et remuez délicatement pour tout enrober uniformément.
- 7Hachez grossièrement les pistaches et saupoudrez-les sur le dessus juste avant de servir pour le croquant.
Astuces du chef
- •Si vous voulez que les saveurs se mélangent davantage, vous pouvez laisser la salade reposer au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes avant d'ajouter les pistaches.
- •L'eau de rose est très forte ; tenez-vous-en à 1 cuillère à café pour qu'elle ajoute une belle note florale sans avoir un goût de parfum !
- •Si vos fruits sont déjà très sucrés, vous pouvez réduire le miel de moitié.
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