Curry Japonais au Poulet (Recette Facile et Légère)
Moins de 60 minRiche en protéinesPlat unique • Idéal Meal PrepDînerJaponaise
Facile
35minutes
380kcal
3personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un curry japonais au poulet très facile à réaliser avec une poêle électrique ou une marmite. Saveur riche, épices aromatiques et ajusté pour ne pas être gras.
Qui a dit que préparer un curry à la maison était difficile ? Aujourd'hui, nous vous proposons une recette de curry facile que vous pouvez créer avec seulement quelques ustensiles, comme une poêle électrique ou une seule marmite. Cette recette de curry au poulet est conçue pour ceux qui aiment les saveurs riches mais recherchent un plat léger, sans fromage ni crème lourde. Nous utilisons du blanc de poulet pour une viande tendre et maigre, associée à la douceur naturelle des oignons, carottes et pommes de terre mijotés jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
Le secret pour rendre ce plat simple digne d'un grand restaurant est de faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides avant d'ajouter l'eau, afin d'en extraire toute la douceur. Si vous aimez le piment ou si vous voulez équilibrer la richesse du plat, l'ajout d'un peu de piment en poudre à la fin apporte une dimension parfaite de chaleur. Servi avec du riz blanc chaud, c'est un régal garanti.
Notre recette de curry facile détaille également les temps de chaque étape, ce qui est parfait pour les débutants ou ceux qui ont peu d'équipement. Pas d'inquiétude pour les légumes durs ou le poulet sec ; nous avons calculé les temps de cuisson parfaitement. Ce plat est également idéal pour préparer vos repas à l'avance, car le curry réchauffé le lendemain est encore plus savoureux.
Ingrédients
- 300 g Blanc de poulet (en dés) (environ 2 tasses)
- 150 g Oignon (en dés) (1 oignon moyen)
- 200 g Pomme de terre (en gros dés) (1 grosse pomme de terre)
- 150 g Carotte (en morceaux) (1 carotte moyenne)
- 90 g Roux de curry japonais (en cubes) (environ 4-5 cubes)
- 700 ml Eau (environ 3 tasses)
- 1 c. à s. Huile végétale
- 1 c. à c. Piment en poudre (pour relever et alléger) (selon votre goût)
Instructions
- 1Faire chauffer la poêle électrique ou la marmite à feu moyen (environ 1-2 minutes).
- 2Ajouter l'huile végétale, puis l'oignon. Faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et odorant (environ 3 minutes).
- 3Ajouter le blanc de poulet et faire sauter jusqu'à ce que l'extérieur de la viande blanchisse (environ 3-4 minutes).
- 4Ajouter les pommes de terre et les carottes, et bien mélanger (environ 2 minutes).
- 5Verser l'eau jusqu'à couvrir les ingrédients. Porter à ébullition. Si de la mousse apparaît, la retirer pour un bouillon clair. Réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres (environ 15-20 minutes. Tester avec une fourchette dans une pomme de terre).
- 6Éteindre le feu (très important : le feu doit être éteint avant d'ajouter le curry pour éviter les grumeaux). Ajouter le roux de curry japonais et remuer continuellement jusqu'à dissolution complète (environ 2-3 minutes).
- 7Rallumer à feu doux et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe à votre convenance. Ajouter le piment en poudre pour relever le goût. Mélanger bien (environ 3-5 minutes). Servir chaud avec du riz blanc.
Astuces du chef
- •Le roux de curry est déjà salé et concentré, il n'est généralement pas nécessaire d'assaisonner davantage. Si c'est trop épais, ajouter un peu d'eau.
- •Faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides avant d'ajouter l'eau permet d'extraire leur sucre naturel pour un goût plus riche sans sucre ajouté.
- •S'il en reste, conservez-le au réfrigérateur. Le curry réchauffé le lendemain est encore plus onctueux et savoureux.
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