Japansk kyllingecurry (nem opskrift, ikke fedtet)

Japansk kyllingecurry (nem opskrift, ikke fedtet)

Under 60 minHøjproteinÉn gryde • God til Meal PrepAftensmadJapansk
Nem
35minutter
380kcal
3personer

MAKROER

pr. portion
gProtein
gFedt
gKulhydrater
gSukker
gFibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

Super nem japansk kyllingecurry lavet i en elektrisk pande eller gryde. Smagen er fyldig med duft af krydderier, tilpasset så den ikke føles tung. Juster selv styrken.

Hvem siger, at det er svært at lave hjemmelavet curry? I dag præsenterer vi en opskrift på nem curry, som du kan trylle frem med kun få redskaber, som f.eks. en elektrisk pande eller en enkelt gryde. Denne kyllingecurry er designet til dem, der elsker en rig smag, men som foretrækker et måltid, der ikke er fedtet. Der er ikke tilsat ost eller fløde, som kan gøre maven tung. Vi bruger kyllingebryst for en mager og mør oplevelse, kombineret med naturlig sødme fra løg, gulerødder og kartofler, der simrer til de er helt møre. Hemmeligheden bag den gode smag er at stege løgene møre, før vandet tilsættes, hvilket trækker al sødmen ud. Hvis du er til stærk mad, kan en smule chilipulver til sidst give modspil til den rige sauce. Serveret med varme ris er det et sikkert hit. Vores opskrift på nem curry har detaljerede tidsangivelser for hvert trin, så både nybegyndere og studerende på kollegieværelser kan følge med uden problemer. Du behøver ikke bekymre dig om hårde grøntsager eller sejt kød. Desuden er denne ret perfekt til meal prep, da curry smager endnu bedre, når den genopvarmes næste dag.

Ingredienser

  • 300 g Kyllingebryst (skåret i tern) (ca. 2 kopper)
  • 150 g Løg (skåret i tern) (1 mellemstort løg)
  • 200 g Kartofler (skåret i store tern) (1 stor kartoffel)
  • 150 g Gulerod (skåret i skiver) (1 mellemstor gulerod)
  • 90 g Japansk karry-roux (ca. 4-5 terninger)
  • 700 ml Vand (ca. 3 kopper)
  • 1 spsk. Vegetabilsk olie
  • 1 tsk. Chilipulver (for ekstra styrke og modspil) (juster efter smag)

Fremgangsmåde

  1. 1
    Varm en elektrisk pande eller en gryde op ved middel varme (tager ca. 1-2 minutter).
  2. 2
    Tilsæt vegetabilsk olie efterfulgt af løg. Steg til løgene bliver gennemsigtige og dufter (ca. 3 minutter).
  3. 3
    Tilsæt kyllingebryst og steg med, til overfladen af kyllingen er hvid og gennemstegt (ca. 3-4 minutter).
  4. 4
    Tilsæt kartofler og gulerod og vend det hele godt sammen (ca. 2 minutter).
  5. 5
    Hæld vand i så det dækker ingredienserne. Vent til vandet koger. Skum evt. urenheder af overfladen. Skru ned til svag varme, læg låg på og lad det simre, til grøntsagerne er møre (ca. 15-20 minutter. Test med en gaffel i en kartoffel).
  6. 6
    Sluk for varmen (Vigtigt: Sluk før karryen tilsættes for at undgå klumper). Tilsæt japansk karry-roux og rør rundt, til terningerne er helt opløst (ca. 2-3 minutter).
  7. 7
    Tænd igen på svag varme og lad det simre, til saucen har den ønskede konsistens. Tilsæt chilipulver for ekstra styrke, og rør det sammen (ca. 3-5 minutter). Serveres med varme ris.

Kokkens tips

  • Karry-terningerne er allerede salte og smagfulde, så yderligere krydring er sjældent nødvendig. Hvis saucen bliver for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra vand.
  • Ved at stege løgene møre før vandet tilsættes, trækker du den naturlige sødme ud, hvilket gør saucen rund og lækker uden brug af sukker.
  • Hvis du har rester, kan de opbevares i køleskabet. Curry smager ofte endnu bedre dagen efter, når smagene har fået lov at sætte sig.

Flere opskrifter du måske vil synes om

K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis