Huevos y yogur al horno con espinacas y mozzarella
Vegetariano • Sin glutenMenos de 15 minAlta en proteínas • Baja en caloríasUna olla • HorneadoDesayuno • Brunch • Almuerzo • Cena
Fácil
15minutos
310kcal
1persona
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Una comida reconfortante, rica en proteínas y de un solo plato, con una base cremosa de yogur, espinacas marchitas y huevos tiernos cubiertos de mozzarella fundida.
Si buscas un desayuno saludable reconfortante o una cena ligera y rica en proteínas, estos Huevos y yogur al horno con espinacas y mozzarella cambiarán tu rutina por completo. Inspirada en las texturas ricas y cremosas de los desayunos del Mediterráneo oriental, esta receta hornea yogur griego cálido y ácido junto con huevos perfectamente líquidos en un solo plato. Es excepcionalmente apta para dietas y brillantemente sencilla, utilizando solo una fuente de horno para evitarte una montaña de limpieza. Al ser una comida suave y fácil de comer, las espinacas baby frescas se integran maravillosamente en la base de yogur caliente, mientras que los tomates cherry explotan para crear una salsa dulce y natural. Cambiar el queso feta por una pizca de mozzarella suave le da una textura pegajosa maravillosa que combina a la perfección con la yema de huevo. Ya sea que necesites un comienzo rápido por la mañana o un bol reconfortante y sabroso por la noche, esta receta de huevos al horno ofrece calidez, muchas proteínas y un sabor lujoso sin complicaciones.
Ingredientes
- 120 g Yogur griego (aprox. ½ taza)
- 30 g Espinacas baby (1 puñado grande)
- 50 g Tomates cherry (aprox. 4-5 tomates)
- 2 unidades Huevos
- 20 g Mozzarella (aprox. 2 cdas)
Instrucciones
- 1Precalienta el horno a 200°C (400°F).
- 2Extiende el yogur griego de manera uniforme en el fondo de una fuente de horno pequeña.
- 3Esparce las espinacas baby y los tomates cherry cortados a la mitad sobre el yogur.
- 4Con el dorso de una cuchara, haz dos pequeños huecos entre las verduras y casca los huevos directamente en ellos.
- 5Espolvorea la mozzarella uniformemente por encima.
- 6Hornea de 10 a 12 minutos, o hasta que las claras de los huevos estén cuajadas pero las yemas sigan blandas.
- 7Retira con cuidado del horno, deja enfriar un minuto y disfruta caliente.
Consejos del Chef
- •Si el yogur está muy frío de la nevera, déjalo a temperatura ambiente durante 10 minutos antes de hornear para evitar que la fuente se agriete.
- •Para un toque extra de sabor, prueba a rociar un poco de pesto por encima justo antes de servir.
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