In de oven gebakken yoghurt & eieren met spinazie en mozzarella

In de oven gebakken yoghurt & eieren met spinazie en mozzarella

Vegetarisch • GlutenvrijBinnen 15 minEiwitrijk • CaloriearmEenpansgerecht • OvenOntbijt • Brunch • Lunch • Diner
Makkelijk
15minuten
310kcal
1persoon

MACRO'S

per portie
gEiwit
gVet
gKoolhydraten
gSuiker
gVezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een hartverwarmende, eiwitrijke eenpansmaaltijd met een romige yoghurtbasis, geslonken spinazie en zachte eieren belegd met gesmolten mozzarella.

Als je op zoek bent naar een hartverwarmend, gezond ontbijt of een licht, eiwitrijk diner, dan is deze In de oven gebakken yoghurt & eieren met spinazie en mozzarella een echte game-changer. Geïnspireerd door de rijke, romige texturen van ontbijten uit het oostelijke Middellandse Zeegebied, bakt dit recept warme, friszure Griekse yoghurt samen met perfect zachte eieren in één schaal. Het is uitzonderlijk dieetvriendelijk en briljant eenvoudig, waarbij je slechts één ovenschaal gebruikt om een berg afwas te voorkomen. Omdat we dit als een zachte, makkelijk te eten maaltijd houden, slinkt de verse babyspinazie prachtig in de warme yoghurtbasis, terwijl de kerstomaatjes openbarsten om een natuurlijke, zoete saus te creëren. Het vervangen van de feta door een beetje zachte mozzarella geeft het een heerlijke kleverige textuur die perfect samengaat met de smeuïge eidooier. Of je nu een snelle start van je ochtend nodig hebt of een rustgevende, hartige avondmaaltijd, dit recept voor gebakken eieren biedt warmte, veel eiwitten en een luxe smaak zonder gedoe.

Ingrediënten

  • 120 g Griekse yoghurt (ongeveer ½ kop)
  • 30 g Babyspinazie (1 grote handvol)
  • 50 g Kerstomaatjes (ongeveer 4-5 tomaten)
  • 2 stuks Eieren
  • 20 g Mozzarella (ongeveer 2 el)

Instructies

  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C (400°F).
  2. 2
    Verdeel de Griekse yoghurt gelijkmatig over de bodem van je kleine ovenschaal.
  3. 3
    Verdeel de babyspinazie en de gehalveerde kerstomaatjes over de yoghurt.
  4. 4
    Gebruik de achterkant van een lepel om twee kleine kuiltjes in het groen te maken en breek de eieren direct in die kuiltjes.
  5. 5
    Strooi de mozzarella gelijkmatig over de bovenkant.
  6. 6
    Bak 10 tot 12 minuten in de oven, of totdat het wit van de eieren is gestold maar de dooiers nog zacht zijn.
  7. 7
    Haal voorzichtig uit de oven, laat een minuutje afkoelen en geniet warm.

Chefstips

  • Als de yoghurt erg koud is uit de koelkast, laat deze dan 10 minuten op kamertemperatuur staan voordat je gaat bakken om te voorkomen dat de schaal barst.
  • Voor een extra smaakboost kun je vlak voor het serveren een klein beetje pesto over het gerecht druppelen.

Meer recepten die je misschien leuk vindt

K
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis