Gratín de Verduras de Cosecha con Pollo Kiev Dorado

Gratín de Verduras de Cosecha con Pollo Kiev Dorado

Alta en proteínasSartén • HorneadoCenaComida casera • Para niñosBritánica/Irlandesa
Media
45minutos
580kcal
2personas

MACROS

por ración
※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Un reconfortante horneado todo en uno que presenta pollo crujiente relleno de mantequilla de ajo en un rico y cremoso gratín de verduras.

Disfrute de la comida reconfortante definitiva con este Gratín de Verduras de Cosecha con Pollo Kiev Dorado. Esta receta es una forma brillante de transformar sus verduras de alta perecederidad en una comida decadente que calienta el alma. Las estrellas del espectáculo son los Pollos Kiev, que proporcionan un exterior crujiente y un centro de mantequilla de ajo derretida oculta que se filtra en las verduras circundantes mientras se hornean. Al combinar Leche, Brócoli y Coliflor, y las terrosas Coles de Bruselas, creamos una obra maestra de texturas. El Gratín de Verduras de Cosecha con Pollo Kiev Dorado utiliza una sencilla salsa bechamel hecha en la estufa que cubre cada ramillete y col, asegurando un bocado tierno en cada ocasión. También incorporamos una mezcla de Verduras para Saltear para añadir toques de color y texturas variadas, convirtiéndolo en un plato verdaderamente equilibrado. Consejos para el éxito: asegúrese de que sus Coles de Bruselas estén cortadas por la mitad para permitir que la salsa cremosa penetre en las hojas, y no tenga miedo de dejar que el queso (si tiene alguno) o el pan rallado del pollo se doren intensamente. Este Gratín de Verduras de Cosecha con Pollo Kiev Dorado no es solo una comida; es una forma inteligente de reducir el desperdicio de alimentos mientras disfruta de sabores de nivel profesional en la comodidad de su propia cocina. La riqueza de la Leche crea una base sedosa que complementa perfectamente las notas punzantes de ajo y hierbas del pollo, resultando en un plato que se siente mucho más complejo de lo que sugiere su sencilla preparación.

Ingredientes

  • 2 unidades Pollo Kiev
  • 500 ml Leche
  • 300 g Brócoli y Coliflor (unas 3 tazas de ramilletes)
  • 150 g Coles de Bruselas (unas 1½ tazas)
  • 200 g Verduras para Saltear (unas 2 tazas)
  • 2 cdas Mantequilla
  • 2 cdas Harina de Trigo Común
  • 1 cdta Sal y Pimienta

Instrucciones

  1. 1
    Precaliente el horno a 200°C (400°F).
  2. 2
    Ponga a hervir una olla con agua salada. Blanquee el brócoli y la coliflor y las coles de bruselas cortadas por la mitad durante 3 minutos hasta que estén ligeramente tiernas pero todavía firmes. Escurra bien.
  3. 3
    En un cazo mediano, derrita la mantequilla a fuego medio. Incorpore la harina de trigo común y cocine durante 1 minuto para crear un roux.
  4. 4
    Vierta lentamente la leche, batiendo constantemente para evitar grumos. Continúe cocinando y removiendo hasta que la salsa espese y cubra el dorso de una cuchara.
  5. 5
    Sazone la salsa con sal y pimienta. Incorpore el brócoli y la coliflor blanqueados, las coles de bruselas y las verduras para saltear crudas.
  6. 6
    Vierta la mezcla de verduras y salsa en la fuente para horno, extendiéndola uniformemente.
  7. 7
    Coloque los pollos kiev congelados en la mezcla de verduras, dejando las partes superiores expuestas para que se doren.
  8. 8
    Hornee durante 30–35 minutos hasta que los pollos kiev estén dorados y bien cocidos, y la salsa de verduras burbujee.
  9. 9
    Deje reposar durante 5 minutos antes de servir para permitir que la salsa tome cuerpo.

Consejos del Chef

  • •Si tiene algún queso curado como Cheddar o Parmesano en el frigorífico, ralle un poco sobre las verduras antes de hornear para darles más sabor.
  • •Asegúrese de que las verduras estén bien escurridas después de blanquearlas para que la salsa no quede aguada.
  • •Cortar las coles de Bruselas por la mitad asegura que se cocinen al mismo ritmo que las otras verduras y absorban la salsa cremosa.

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