Altın Tavuk Kiev ile Kremalı Hasat Sebze Fırın

Name: Altın Tavuk Kiev ile Kremalı Hasat Sebze Fırın
Total time: 45 min
Yield: 2 people
Ingredients: 2 count Tavuk Kiev; 2 cups Süt; 3 cups Brokoli ve Karnabahar; 1.5 cups Brüksel Lahanası; 2 cups Sote Sebze Karışımı; 2 tbsp Tereyağı; 2 tbsp Çok Amaçlı Un; 1 tsp Tuz ve Karabiber

Yüksek ProteinOcakta • FırındaAkşam YemeğiAnne Yemeği • Çocuk Dostuİngiliz/İrlanda

Orta

45dk

580kcal

2kişi

MAKROLAR

porsiyon başına

※gProtein

◆gYağ

▣gKarbonhidrat

◎gŞeker

◇gLif

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Zengin, kremalı bir sebze graten içine yerleştirilmiş çıtır sarımsaklı tereyağı dolgulu tavuk içeren, iç ısıtan hepsi bir arada bir fırın yemeği.

Bu Altın Tavuk Kiev ile Kremalı Hasat Sebze Fırın ile en üst düzey konfor yemeğinin tadını çıkarın. Bu tarif, çabuk bozulan sebzelerinizi görkemli, ruhu ısıtan bir öğüne dönüştürmek için harika bir yoldur. Gösterinin yıldızları, dışı çıtır ve içi fırınlandıkça çevresindeki sebzelere sızan akışkan sarımsaklı tereyağı ile dolu olan Tavuk Kiev'lerdir. Süt, Brokoli ve Karnabahar ve dünyevi Brüksel Lahanası'nı birleştirerek dokusal bir şaheser yaratıyoruz. Altın Tavuk Kiev ile Kremalı Hasat Sebze Fırın, her bir çiçek ve lahanayı kaplayan, her lokmada yumuşaklık sağlayan basit bir ocak üstü beşamel sosu kullanır. Ayrıca, tabağa renk katmak ve çeşitli dokular eklemek için bir Sote Sebze karışımı dahil ediyoruz. Başarı için ipuçları: Kremalı sosun yapraklara nüfuz etmesi için Brüksel Lahanası'nın ikiye bölündüğünden emin olun ve tavuğun üzerindeki peynirin veya ekmek kırıntılarının iyice altın sarısı olmasına izin vermekten korkmayın. Bu yemek sadece bir öğün değil; kendi mutfağınızın konforunda profesyonel düzeyde tatların tadını çıkarırken gıda atığını azaltmanın akıllıca bir yoludur.

Malzemeler

2 adet Tavuk Kiev
500 ml Süt
300 g Brokoli ve Karnabahar (yaklaşık 3 bardak çiçek)
150 g Brüksel Lahanası (yaklaşık 1½ bardak)
200 g Sote Sebze Karışımı (yaklaşık 2 bardak)
2 yemek kaşığı Tereyağı
2 yemek kaşığı Çok Amaçlı Un
1 çay kaşığı Tuz ve Karabiber

Yapılışı

1
Fırını 200°C'ye (400°F) önceden ısıtın.
2
Bir tencere tuzlu suyu kaynatın. Brokoli ve karnabaharı ve ikiye bölünmüş Brüksel lahanasını hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika haşlayın. İyice süzün.
3
Orta boy bir tencerede tereyağını orta ateşte eritin. Çok amaçlı unu ekleyip bir meyane oluşturmak için 1 dakika pişirin.
4
Topaklanmayı önlemek için sürekli çırparak sütü yavaşça dökün. Sos koyulaşana ve bir kaşığın arkasını kaplayana kadar pişirmeye ve karıştırmaya devam edin.
5
Sosu tuz ve karabiber ile tatlandırın. Haşlanmış brokoli ve karnabaharı, Brüksel lahanasını ve çiğ sote sebze karışımını içine ekleyin.
6
Sebze ve sos karışımını fırın kabına dökün ve eşit şekilde yayın.
7
Donmuş tavuk kievleri, üstleri çıtırlaşması için açıkta kalacak şekilde sebze karışımının içine yerleştirin.
8
Tavuk kievleri altın sarısı olana ve içi pişene, sebze sosu fokurdayana kadar 30-35 dakika fırınlayın.
9
Sosun oturması için servis yapmadan önce 5 dakika dinlendirin.

Şef Tüyoları

•Buzdolabında Cheddar veya Parmesan gibi sert peynirleriniz varsa, ekstra lezzet için pişirmeden önce sebzelerin üzerine biraz rendeleyin.
•Sosun sulu olmaması için sebzelerin haşlandıktan sonra iyice süzüldüğünden emin olun.
•Brüksel lahanasını ikiye bölmek, diğer sebzelerle aynı oranda pişmelerini ve kremalı sosu emmelerini sağlar.