Cazuela de pollo y fideos de coliflor al horno con queso

Cazuela de pollo y fideos de coliflor al horno con queso

Keto • Sin gluten • Bajo en carbohidratosMenos de 30 minAlta en proteínasUna olla • HorneadoCenaComida casera
Fácil
25minutos
410kcal
2personas

MACROS

por ración
gProteínas
gGrasas
gCarbohidratos
gAzúcar
gFibra
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Una cazuela Keto rápida, cremosa y sin aceite que utiliza pollo ya hervido, fideos de coliflor bajos en carbohidratos y una salsa de requesón rica en proteínas.

¡Como el pollo ya está hervido, esta Cazuela de pollo y fideos de coliflor al horno con queso se prepara en un tiempo récord! Nos mantenemos fieles a tus objetivos: manteniendo todo estrictamente Keto, totalmente sin gluten y completamente sin aceite, al mismo tiempo que ofrecemos el máximo sabor a comida reconfortante. Debido a que ya hiciste el trabajo de hervir el pollo, todo lo que queda por hacer es desmenuzarlo y mezclarlo. En lugar de usar aceite, mantequilla o crema espesa para crear una salsa suntuosa, nos apoyamos en el queso cottage (requesón) con alto contenido de proteínas mezclado con solo un toque de leche de almendras. Mientras se hornea, el requesón se funde en una cobertura maravillosamente cremosa para los fideos de coliflor bajos en carbohidratos. La adición de pimiento fresco aporta un crujiente necesario y un toque de dulzura natural, equilibrando perfectamente la profundidad sabrosa del sazonador de ajo y perejil y el caldo de pollo en polvo. Esta Cazuela de pollo y fideos de coliflor al horno con queso está diseñada a propósito para ser ensamblada y horneada en una sola fuente, lo que significa que la limpieza será pan comido. El queso mozzarella espolvoreado por encima se derrite perfectamente y se dora en el horno, creando ese irresistible efecto elástico del queso sin la pesadez grasosa. Es suave, nada picante y con las porciones perfectas para dos personas. ¡Disfruta de esta versión increíblemente saludable de un plato clásico que aprovecha al máximo tus ingredientes ya preparados!

Ingredientes

  • 250 g Pechuga de pollo hervida (aprox. 1 pechuga grande o 2 pequeñas)
  • 200 g Fideos de coliflor (aprox. 2 tazas)
  • 150 g Queso cottage (requesón) (aprox. 2/3 de taza)
  • 100 g Queso mozzarella (aprox. 1 taza rallada)
  • 1 mediano Pimiento
  • 4 cda Leche de almendras
  • 1 cda Sazonador de ajo y perejil
  • 1 cdta Caldo de pollo en polvo

Instrucciones

  1. 1
    Precalienta el horno a 200°C (400°F).
  2. 2
    Usando las manos o dos tenedores, desmenuza la pechuga de pollo ya hervida en trozos pequeños.
  3. 3
    Corta el pimiento en cubos pequeños.
  4. 4
    En una fuente para horno, combina el pollo desmenuzado, los fideos de coliflor, el queso cottage, el pimiento picado, la leche de almendras, el sazonador de ajo y perejil y el caldo de pollo en polvo.
  5. 5
    Mezcla todo directamente en la fuente hasta que los fideos y el pollo estén bien cubiertos por la mezcla de queso.
  6. 6
    Espolvorea el queso mozzarella de manera uniforme sobre la mezcla.
  7. 7
    Coloca la fuente en el horno y hornea de 15 a 20 minutos, o hasta que la mozzarella esté derretida y burbujeante en los bordes.
  8. 8
    Retira del horno, deja enfriar durante 2 minutos y sirve caliente.

Consejos del Chef

  • Como el pollo ya está cocinado, solo estás horneando el tiempo suficiente para calentar las verduras y derretir los quesos juntos.
  • El queso cottage suelta naturalmente un poco de humedad al hornearse, creando una salsa cremosa perfecta sin aceite directamente en la fuente.

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