Peynirli Fırında Karnabahar Eriştesi ve Tavuklu Güveç

Name: Peynirli Fırında Karnabahar Eriştesi ve Tavuklu Güveç
Total time: 25 min
Yield: 2 people
Ingredients: 0.5 lb Haşlanmış Tavuk Göğsü; 7 oz Karnabahar Eriştesi; 0.6 cup Lor Peyniri; 1 cup Mozzarella Peyniri; 1 medium Dolmalık Biber; 0.25 cup Badem Sütü; 1 tbsp Sarımsaklı Maydanozlu Çeşni; 1 tsp Tavuk Suyu Tozu

Keto • Glütensiz • Düşük Karbonhidratlı30 Dakikanın AltındaYüksek ProteinTek Tencere • FırındaAkşam YemeğiAnne Yemeği

Kolay

25dak

410kcal

2kişi

MAKROLAR

porsiyon başına

※gProtein

◆gYağ

▣gKarbonhidrat

◎gŞeker

◇gLif

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Zaten haşlanmış olan tavuğunuzu, düşük karbonhidratlı karnabahar eriştesini ve yüksek proteinli lor peyniri sosunu kullanan; hızlı, kremsi ve yağsız bir Keto fırın yemeği.

Tavuğunuz zaten haşlanmış olduğu için, bu Peynirli Fırında Karnabahar Eriştesi ve Tavuklu Güveç rekor sürede hazır oluyor! Hedeflerinize sadık kalarak, her şeyi mükemmel bir şekilde Keto, tamamen glütensiz ve tamamen yağsız tutarken maksimum konforlu yemek hissini sunuyoruz. Tavuğu haşlayarak öğün hazırlığını zaten yaptığınız için, geriye kalan tek şey onu didmek ve karıştırmak. Zengin bir sos oluşturmak için yağ, tereyağı veya krema kullanmak yerine, sadece bir miktar badem sütü ile karıştırılmış yüksek proteinli lor peynirine güveniyoruz. Fırında piştikçe, lor peyniri eriyerek düşük karbonhidratlı karnabahar erişteleri için harika kremsi bir kaplamaya dönüşür. Taze dolmalık biber ilavesi, sarımsaklı maydanozlu çeşni ve tavuk suyu tozunun lezzetiyle mükemmel bir denge kurarak ihtiyaç duyulan çıtırlığı ve doğal tatlılığı sağlar. Bu Peynirli Fırında Karnabahar Eriştesi ve Tavuklu Güveç, tek bir fırın kabında birleştirilip pişirilecek şekilde özel olarak tasarlanmıştır; bu da temizliğin sizin için çok kolay olacağı anlamına gelir. Üzerine serpilen mozzarella peyniri, fırında mükemmel şekilde erir ve altın sarısı rengini alarak, fazladan yağlı bir ağırlık olmadan o karşı konulamaz peynir uzamasını yaratır. Hafiftir, hiç acı içermez ve iki kişi için mükemmel porsiyonlanmıştır. Önceden hazırlanmış malzemelerinizi mükemmel şekilde değerlendiren klasik bir konfor yemeğinin bu inanılmaz sağlıklı ve diyet dostu versiyonunun tadını çıkarın!

Malzemeler

250 g Haşlanmış Tavuk Göğsü (yaklaşık 1 büyük veya 2 küçük göğüs)
200 g Karnabahar Eriştesi (yaklaşık 2 su bardağı)
150 g Lor Peyniri (yaklaşık 2/3 su bardağı)
100 g Mozzarella Peyniri (yaklaşık 1 su bardağı rendelenmiş)
1 orta boy Dolmalık Biber
4 yk Badem Sütü
1 yk Sarımsaklı Maydanozlu Çeşni
1 çk Tavuk Suyu Tozu

Yapılışı

1
Fırınınızı 200°C (400°F) dereceye önceden ısıtın.
2
Ellerinizi veya iki çatalı kullanarak zaten haşlanmış olan tavuk göğsünü lokma büyüklüğünde parçalara ayırın.
3
Dolmalık biberi küçük küpler halinde doğrayın.
4
Fırın kabınızda didilmiş tavuk göğsü, karnabahar eriştesi, lor peyniri, doğranmış dolmalık biber, badem sütü, sarımsaklı maydanozlu çeşni ve tavuk suyu tozunu birleştirin.
5
Karnabahar erişteleri ve tavuk göğsü peynir karışımıyla iyice kaplanana kadar her şeyi doğrudan kabın içinde karıştırın.
6
Mozzarella peynirini karışımın üzerine eşit şekilde serpin.
7
Fırın kabını fırına yerleştirin ve 15 ila 20 dakika boyunca veya mozzarella peyniri eriyip kenarlarda köpürene kadar pişirin.
8
Fırından çıkarın, 2 dakika soğumasını bekleyin ve sıcak servis yapın.

Şef Tüyoları

•Tavuk zaten pişmiş olduğu için, bunu sadece sebzeleri ısıtmak ve peynirleri birbirine eritmek için yeterli süre fırınlıyorsunuz.
•Lor peyniri pişerken doğal olarak biraz nem bırakır ve doğrudan tavada mükemmel, yağsız bir krema sosu oluşturur.