Rustikaler mediterraner Meereseintopf
Mittel
40 Min.
380 kcal
4 Portionen
MAKROS
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Ein tief aromatischer Meereseintopf auf Tomatenbasis, reichlich gefüllt mit Venusmuscheln, Miesmuscheln, Garnelen, Tintenfisch und zarten Fischfilets.
Wenn Sie nach einem spektakulären Abendessen suchen, das den Ozean direkt auf Ihren Tisch bringt, ist dieser rustikale mediterrane Meereseintopf die ultimative Wohlfühlschale. Wenn Sie wunderschöne, leicht verderbliche Meeresfrüchte wie Garnelen, Miesmuscheln, Venusmuscheln und zarte Fischfilets zur Hand haben, benötigen Sie ein Rezept, das ihre frische, salzige Essenz würdigt, ohne sie zu überlagern. Dieser rustikale mediterrane Meereseintopf macht genau das, indem er eine tief aromatische Basis mit süßem Fenchel, erdigem Sellerie und herzhaften Zwiebeln aufbaut. Während der Eintopf köchelt, verschmelzen die stückigen Tomaten und die kräftige Hühnerbrühe zu einer lebendigen, sonnenuntergangsfarbenen Brühe, die förmlich nach einem Stück knusprigem Brot zum Eintunken verlangt.
Die Schönheit dieses rustikalen mediterranen Meereseintopfs liegt in seiner mühelosen Eleganz und unglaublichen Schnelligkeit. Meeresfrüchte garen in wenigen Minuten, was bedeutet, dass dieses luxuriöse Gericht in weniger als 45 Minuten von der Vorbereitung auf dem Teller landen kann. Die Venusmuscheln und Miesmuscheln öffnen sich und geben ihren natürlichen Meersaft direkt in die Suppe ab, was die Brühe auf natürliche Weise bereichert. Währenddessen ziehen der Tintenfisch und die Fischfilets sanft gar, bis sie butterzart sind. Wir verfeinern das Gericht mit einer Handvoll frischem Spinat und einem Spritzer Zitronensaft, um die Reichhaltigkeit auszugleichen und jeden Löffel zu betonen. Ob für ein romantisches Date oder als Gourmet-Abendessen unter der Woche – dieses tröstliche Meeresfrüchte-Meisterwerk wird garantiert beeindrucken.
Zutaten
- 2 EL Olivenöl
- 1 mittelgroß Gelbe Zwiebel
- 1 kleine Knolle Fenchel
- 2 Stangen Sellerie
- 4 Zehen Knoblauch
- 1 TL Paprika
- 400 g Stückige Tomaten
- 500 ml Hühnerbrühe
- 1 Blatt Lorbeerblätter
- 250 g Fischfilets
- 200 g Garnelen
- 200 g Miesmuscheln
- 200 g Venusmuscheln
- 150 g Tintenfisch
- 2 Tassen Spinat
- 0.5 Zitrone Zitronen
- 1 TL Meersalz
- 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
- 2 EL Olivenöl
- 1 mittelgroß Gelbe Zwiebel
- 1 kleine Knolle Fenchel
- 2 Stangen Sellerie
- 4 Zehen Knoblauch
- 1 TL Paprika
- 14 oz Stückige Tomaten
- 2 Tassen Hühnerbrühe
- 1 Blatt Lorbeerblätter
- 8 oz Fischfilets
- 7 oz Garnelen
- 7 oz Miesmuscheln
- 7 oz Venusmuscheln
- 5 oz Tintenfisch
- 2 Tassen Spinat
- 0.5 Zitrone Zitronen
- 1 TL Meersalz
- 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1Die gelbe Zwiebel, den Fenchel und den Sellerie würfeln. Den Knoblauch fein hacken.
- 2Das Olivenöl im Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Fenchel und Sellerie hinzufügen und 6-8 Minuten dünsten, bis sie weich sind.
- 3Knoblauch und Paprika einrühren und 1 Minute lang braten, bis es duftet.
- 4Die stückigen Tomaten und die Hühnerbrühe hineingießen. Lorbeerblätter, Meersalz und schwarzen Pfeffer hinzugeben. Zum Köcheln bringen, abdecken und 15 Minuten kochen lassen.
- 5Die Venusmuscheln und Miesmuscheln gründlich reinigen. Die Fischfilets in Stücke schneiden und den Tintenfisch in Ringe schneiden. Die Garnelen bei Bedarf schälen und entdarmen.
- 6Die Venusmuscheln und Miesmuscheln in die köchelnde Brühe geben. Den Topf abdecken und 4-5 Minuten kochen lassen, bis sich die Schalen öffnen.
- 7Die Fischfilets, Garnelen und den Tintenfisch vorsichtig in die Brühe legen. Ohne Deckel 3-4 Minuten köcheln lassen, bis die Meeresfrüchte undurchsichtig und gar sind. Muscheln, die sich nicht geöffnet haben, wegwerfen.
- 8Den frischen Spinat einrühren und 1 Minute lang in der Restwärme zusammenfallen lassen.
- 9Den Saft der Zitronen kurz vor dem Servieren über den Eintopf pressen.
Chef-Tipps
- •Den Tintenfisch und die Garnelen nicht zu lange kochen, sonst werden sie zäh – fügen Sie sie erst ganz am Ende hinzu.
- •Ein knuspriges Brot oder Knoblauchtoast ist der perfekte Begleiter, um die reichhaltige Tomatenbrühe aufzusaugen.
Rezept von
Kitchen Buddy Koch