Zuppa di Pesce Mediterranea Rustica

Pescetariano • Senza lattosioMeno di 60 minAlto contenuto proteicoUna sola pentolaCenaComfort FoodMediterranea
Media 40 min 380 kcal 4 porzioni

MACRO

per porzione
Proteine
Grassi
Carboidrati
Zuccheri
Fibre
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Una zuppa di pesce a base di pomodoro profondamente saporita, ricca di vongole, cozze, gamberi, calamari e teneri filetti di pesce.

Se stai cercando una cena d'effetto che porti l'oceano direttamente in tavola, questa Zuppa di Pesce Mediterranea Rustica è il massimo del comfort food. Quando hai a disposizione splendidi frutti di mare altamente deperibili come gamberi, cozze, vongole e delicati filetti di pesce, desideri una ricetta che onori la loro essenza fresca e salmastra senza sovrastarli. Questa Zuppa di Pesce Mediterranea Rustica fa esattamente questo, costruendo una base profondamente aromatica con finocchio dolce, sedano terroso e cipolle saporite. Mentre la zuppa sobbolle, i pomodori pelati schiacciati e il ricco brodo di pollo si fondono, creando un brodo vibrante dalle tonalità del tramonto che invita letteralmente a essere gustato con un pezzo di pane croccante. La bellezza di questa Zuppa di Pesce Mediterranea Rustica risiede nella sua eleganza senza sforzo e nella sua incredibile velocità. Il pesce cuoce in pochi minuti, il che significa che questo piatto lussuoso può passare dalla preparazione al piatto in meno di 45 minuti. Le vongole e le cozze si aprono, rilasciando il loro liquido naturale direttamente nella zuppa, arricchendo il brodo in modo naturale. Nel frattempo, i calamari e i filetti di pesce vengono cotti dolcemente finché non diventano teneri. Completiamo il piatto con una manciata di spinaci freschi e una spruzzata di succo di limone per bilanciare la ricchezza ed elevare ogni singolo cucchiaio. Che tu stia organizzando una cena romantica o semplicemente desideri vizarti con una cena gourmet infrasettimanale, questo capolavoro di mare ti colpirà sicuramente.

Ingredienti

  • 2 cucchiai Olio d'Oliva
  • 1 media Cipolla Gialla
  • 1 bulbo piccolo Finocchio
  • 2 coste Sedano
  • 4 spicchi Aglio
  • 1 cucchiaino Paprika
  • 400 g Pomodori Pelati Schiacciati
  • 500 ml Brodo di Pollo
  • 1 foglia Foglie di Alloro
  • 250 g Filetti di Pesce
  • 200 g Gamberi
  • 200 g Cozze
  • 200 g Vongole
  • 150 g Calamari
  • 2 tazze Spinaci
  • 0.5 limone Limoni
  • 1 cucchiaino Sale Marino
  • 0.5 cucchiaino Pepe Nero

Istruzioni

  1. 1
    Tagliare a dadini la cipolla gialla, il finocchio e il sedano. Tritare l'aglio.
  2. 2
    Scaldare l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio. Aggiungere la cipolla gialla, il finocchio e il sedano e soffriggere per 6-8 minuti fino a quando non si ammorbidiscono.
  3. 3
    Aggiungere l'aglio e la paprika, cuocendo per 1 minuto fino a quando non sprigionano il loro profumo.
  4. 4
    Versare i pomodori pelati schiacciati e il brodo di pollo. Aggiungere le foglie di alloro, il sale marino e il pepe nero. Portare a leggero bollore, coprire e cuocere per 15 menit.
  5. 5
    Spazzolare le vongole e le cozze. Tagliare i filetti di pesce a pezzi e affettare i calamari ad anelli. Pulire i gamberi se necessario.
  6. 6
    Aggiungere le vongole e le cozze al brodo che bolle. Coprire la pentola e cuocere per 4-5 minuti, o finché i gusci non iniziano ad aprirsi.
  7. 7
    Adagiare delicatamente i filetti di pesce, i gamberi e i calamari nel brodo. Far sobbollire senza coperchio per 3-4 minuti fino a quando il pesce è opaco e cotto. Scartare le vongole o le cozze che non si sono aperte.
  8. 8
    Aggiungere gli spinaci freschi e lasciarli appassire nel calore residuo per 1 minuto.
  9. 9
    Spremere il succo dei limoni sulla zuppa appena prima di servire.

Consigli dello Chef

  • Non cuocere troppo i calamari e i gamberi, altrimenti diventeranno gommosi: aggiungili alla fine come indicato.
  • Se hai del pane croccante o del pane all'aglio, è il compagno perfetto per assorbire il ricco brodo di pomodoro.
Ricetta di
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