تشيلي الفاصوليا السوداء واللحم المقدد المدخن

سهل 35 دقيقة 480 سعرة حرارية 4 حصص

الماكروز

لكل حصة
بروتين
دهون
كربوهيدرات
سكر
ألياف
احصل على Kitchen Buddy مجانًا

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

طبق تشيلي غني ومشبع يستخدم اللحم المقدد لإضفاء نكهة مدخنة وصلصة السالسا كقاعدة سريعة ولذيذة. مثالي لاستخدام حبوب الفاصوليا المخزنة وإضافات الثلاجة.

عندما يراودك الحنين إلى الوجبات الدافئة والمشبعة، فإن تشيلي الفاصوليا السوداء واللحم المقدد المدخن هو الخيار الأمثل بنكهاته العميقة التي تتطلب عادةً ساعات للوصول إليها. من خلال البدء بقاعدة من دهن اللحم المقدد المقرمش، نضفي على كل لقمة من تشيلي الفاصوليا السوداء غنىً مدخناً لذيذاً يحول الفاصوليا المتواضعة تماماً. هذه الوصفة رائعة لتفريغ خزانة المؤن لأنها تعتمد على السالسا كاختصار ذكي؛ فبدلاً من تقطيع الفلفل وقياس العديد من الأعشاب المجففة، توفر السالسا قاعدة طماطم فورية ومنعشة تكثف التشيلي بشكل جميل. إن مزيج الكمون الأرضي، والثوم العطري، والسكر البني الحلو يخلق طابعاً معقداً يوازن ملوحة اللحم المقدد. إنها وجبة دسمة ومليئة بالبروتين تبدو فاخرة ولكنها تتحضر بسرعة على الموقد. سواء كنت تبحث عن وجبة شتوية دافئة أو حل سريع لعشاء وسط الأسبوع، فإن هذا التشيلي باللحم المقدد والأسود يحقق الغرض. يفضل تقديمه مع إضافات طازجة مثل الأفوكادو الكريمي والكريمة الحامضة المنعشة، للاستفادة من المنتجات الطازجة في ثلاجة منزلك قبل انتهاء صلاحيتها. لا تنسَ تقديمها بجانب التورتيلا الدافئة أو الأرز لامتصاص كل قطرة من المرق المدخن اللذيذ.

المكونات

  • 170 جم لحم مقدد (بكون)
  • 1 متوسطة بصل
  • 2 فص ثوم
  • 800 جم فاصوليا سوداء (مصفاة)
  • 240 مل سالسا
  • 240 مل مرق دجاج
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق التشيلي
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1 ملعقة كبيرة سكر بني
  • 1 حبة كاملة أفوكادو (للتزيين)
  • 60 مل كريمة حامضة (للتزيين)
  • 60 جم جبنة شيدر (مبشورة)

طريقة التحضير

  1. 1
    قطع اللحم المقدد إلى قطع صغيرة. في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة، اطبخ اللحم المقدد حتى يصبح مقرمشاً. ارفع اللحم المقدد بملعقة مثقوبة واتركه جانباً، مع ترك الدهن الناتج في القدر.
  2. 2
    أضف البصل المفروم إلى القدر مع الدهن الساخن. قلبه لمدة 5 دقائق تقريباً حتى يذبل. أضف الثوم المفروم، ومسحوق التشيلي، والكمون، والبابريكا. اطبخ لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة.
  3. 3
    صب مرق الدجاج واكشط أي قطع محمرة من قاع القدر. أضف السالسا، والسكر البني، والفاصوليا السوداء المصفاة.
  4. 4
    اترك الخليط حتى يغلي، ثم خفف النار واتركه يطهى ببطء لمدة 20 دقيقة للسماح للنكهات بالامتزاج ويكثف القوام قليلاً.
  5. 5
    يقدم ساخناً، مغطى بـ اللحم المقدد المقرمش، وشرائح الأفوكادو، وجبنة الشيدر المبشورة، وملعقة من الكريمة الحامضة.

نصائح الشيف

  • إذا كان التشيلي سميكاً جداً، أضف القليل من الماء أو المزيد من المرق.
  • استخدام السالسا حيلة رائعة لأنها تحتوي بالفعل على البصل والفلفل والحموضة.
  • هذه الوصفة تُجمد بشكل جيد جداً لتجهيز الوجبات مسبقاً.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

هل لديك كل ما يلزم لطبخ هذا؟

لا تخمّن. Kitchen Buddy يتتبع مخزنك ليرى ما إذا كنت "جاهزًا للطبخ". هل ينقصك شيء؟ أضفه إلى قائمة تسوقك الذكية بنقرة واحدة.

احصل على Kitchen Buddy مجانًا