スモーキーベーコンとブラックビーンのチリ

簡単 35  480 kcal 4 食分

マクロ

1食あたり
タンパク質
脂質
炭水化物
糖質
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ベーコンの燻製の香りとサルサをベースにした、手軽で風味豊かなコクのあるチリです。常備している豆や冷蔵庫にあるトッピングを使い切るのに最適です。

ボリュームたっぷりの料理が食べたくなったら、このスモーキーベーコンとブラックビーンのチリがおすすめです。通常なら数時間かかる深い味わいを短時間で実現しました。カリカリに焼いたベーコンの脂をベースにすることで、シンプルなブラックビーンにスモーキーで濃厚な旨味が加わります。このレシピは、サルサを隠し味として使うことで、野菜を刻んだり多くのスパイスを量る手間を省ける、素晴らしい時短ディナーです。サルサがチリに程よいとろみと爽やかなトマトの風味を与えてくれます。 土のような香りのクミン、芳醇なにんにく、そして甘いブラウンシュガーの組み合わせが、ベーコンの塩気と絶妙なバランスを保ちます。コンロでパパッと作れるのに、満足感のある高タンパクな一品です。寒い冬の食事にも、忙しい平日の夕食にもぴったり。クリーミーなアボカドや爽やかなサワークリームなど、冷蔵庫にある新鮮なトッピングをたっぷり乗せて召し上がれ。美味しいスープを最後まで楽しむために、温かいトルティーヤやライスを添えるのもお忘れなく。

材料

  • 170 g ベーコン
  • 1 中サイズ 玉ねぎ
  • 2 片 にんにく
  • 800 g ブラックビーン(水気を切ったもの)
  • 240 ml サルサ
  • 240 ml チキンブロス
  • 1 大さじ チリパウダー
  • 1 小さじ クミン
  • 1 小さじ パプリカパウダー
  • 1 大さじ ブラウンシュガー
  • 1 個 アボカド(トッピング用)
  • 60 ml サワークリーム(トッピング用)
  • 60 g チェダーチーズ(シュレッド)

作り方

  1. 1
    ベーコンを小さく切ります。大きめの鍋またはダッチオーブンを中火にかけ、ベーコンがカリカリになるまで炒めます。穴あきスプーンでベーコンを取り出し、鍋に脂を残した状態で脇に置いておきます。
  2. 2
    熱い脂が入った鍋に、刻んだ玉ねぎを加えます。柔らかくなるまで約5分間炒めます。みじん切りにしたにんにくチリパウダークミンパプリカを加え、香りが立つまで1分間炒めます。
  3. 3
    チキンブロスを注ぎ、鍋の底にこびりついた旨味をこそげ落とします。サルサブラウンシュガー、水気を切ったブラックビーンを加えて混ぜます。
  4. 4
    一度沸騰させたら弱火にし、味が馴染んでチリに少しとろみがつくまで約20分間煮込みます。
  5. 5
    熱いうちに器に盛り、取っておいたカリカリのベーコン、スライスしたアボカド、シュレッドチェダーチーズサワークリームを乗せて完成です。

シェフのヒント

  • チリのとろみが強すぎる場合は、水またはチキンブロスを少し足してください。
  • サルサにはすでに玉ねぎ、ピーマン、酸味が含まれているので、素晴らしい時短テクニックになります。
  • このレシピは冷凍保存が可能なので、作り置きにも最適です。
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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