Mì Ý Cá Ngừ và Cà Chua Bi
Pescatarian (Ăn cá) • Không SữaDưới 15 PhútGiàu ProteinNấu Trên Bếp • Từ 5 Nguyên Liệu Trở XuốngĂn Trưa • Ăn TốiÝ
Trung bình
15phút
480kcal
2người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Một món khai vị cổ điển, nhanh chóng và đậm đà. Hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối ngẫu hứng trong chưa đầy 15 phút.
Spaghetti al Tonno e Pomodorini đại diện cho tinh hoa của ẩm thực gia đình Ý: một món ăn ra đời từ nhu cầu chuẩn bị thứ gì đó cực kỳ ngon miệng trong thời gian rất ngắn. Thường thì khi chúng ta mở tủ đồ ăn và chỉ tìm thấy một hộp cá ngừ, phép màu sẽ bắt đầu. Công thức Mì Ý Cá Ngừ và Cà Chua Bi này là giải pháp lý tưởng cho một bữa tối nhanh gọn, một bữa trưa ngẫu hứng với bạn bè hoặc đồng nghiệp, hay đơn giản là khi bạn muốn một bữa ăn an ủi và cân bằng mà không cần phải đứng bếp hàng giờ.
Bí quyết thành công của món ăn này nằm ở sự hài hòa và đơn giản của nguyên liệu. Một loại cá ngừ ngon, tốt nhất là cá ngừ cắt miếng ngâm trong dầu ô liu hoặc dầu ô liu nguyên chất, sẽ thực sự tạo nên sự khác biệt, mang lại độ béo nhẹ và hương vị biển đặc trưng cho nước sốt. Cà chua bi tươi, được xào nhanh trong chảo với một ít dầu và một tép tỏi vừa vàng tới, sẽ tiết ra dòng nước ngọt và hơi chua nhẹ, kết hợp hoàn hảo với độ mặn tự nhiên của cá. Cuối cùng, một chút ngò tây tươi băm nhỏ sẽ mang lại nốt hương thảo mộc sảng khoái, cân bằng toàn bộ hồ sơ hương vị của món ăn.
Chuẩn bị món Mì Ý Cá Ngừ và Cà Chua Bi tuyệt vời này thực sự là một trò chơi trẻ con. Trong khi nước đang sôi và mì đang được nấu chín, nước sốt sẽ được chuẩn bị và sánh lại chỉ trong vài phút, khiến nó trở thành công thức 'cứu cánh bữa tối' thực thụ. Đây là một bản giao hưởng hương vị Địa Trung Hải mang lại niềm vui và sự ấm áp cho bàn ăn trong bất kỳ mùa nào.
Nguyên Liệu
- 200 g Mì Ý (Spaghetti)
- 150 g Cá ngừ đóng hộp (1 hộp tiêu chuẩn)
- 200 g Cà chua bi (khoảng 15-20 quả)
- 1 tép Tỏi (1 tép)
- 2 muỗng canh Dầu ô liu
- 1 muỗng canh Ngò tây tươi (băm nhỏ)
- 1 nhúm Muối (tùy khẩu vị)
- 1 nhúm Tiêu đen (tùy khẩu vị)
Hướng dẫn
- 1Đun sôi một nồi nước lớn. Thêm muối và nấu mì Ý theo thời gian ghi trên bao bì.
- 2Trong khi đó, đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn và phi thơm tép tỏi nguyên củ hoặc hơi đập dập.
- 3Cắt đôi cà chua bi và cho vào chảo. Nấu trên lửa lớn trong khoảng 5 phút cho đến khi chúng bắt đầu mềm và tiết nước.
- 4Chắt bỏ dầu của cá ngừ đóng hộp và cho vào chảo cùng với cà chua. Lấy tép tỏi ra, thêm tiêu đen và trộn đều nước sốt, để thấm gia vị trong 2 phút trên lửa nhỏ.
- 5Vớt mì Ý ra khi vẫn còn hơi cứng (al dente), giữ lại nửa tách nước luộc mì. Cho mì vào chảo cùng với nước sốt.
- 6Đảo đều trong một phút trên lửa vừa, thêm một muỗng nước luộc mì nếu cần để tạo độ sệt hấp dẫn.
- 7Tắt bếp, rắc ngò tây tươi băm nhỏ và dùng ngay.
Mẹo của đầu bếp
- •Để có hương vị đậm đà hơn, hãy thêm một ít ớt bột hoặc một muỗng nụ tầm xuân (capers) đã rửa sạch muối cùng với cà chua bi.
- •Nếu sử dụng cá ngừ ngâm nước muối, bạn nên thêm một muỗng canh dầu ô liu nguyên chất vào chảo.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy






