Spaghetti med tunfisk og cherrytomater
Pescatarisk • MelkefriUnder 15 minHøyproteinPå komfyren • Maks 5 ingredienserLunsj • MiddagItaliensk
Middels
15minutter
480kcal
2personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En klassisk, rask og smakfull pastarett. Perfekt for en improvisert lunsj eller middag på under 15 minutter.
Spaghetti med tunfisk og cherrytomater er selve symbolet på italiensk hjemmekjøkken: en rett som oppstår fra behovet for å lage noe utrolig godt på veldig kort tid. Ofte, når vi åpner matskapet og bare finner en boks tunfisk, skjer magien. Denne oppskriften på Spaghetti med tunfisk og cherrytomater er den ideelle løsningen for en rask middag, en improvisert lunsj med venner eller kolleger, eller bare når du ønsker et mettende og balansert måltid uten å måtte tilbringe timer ved komfyren.
Hemmeligheten bak denne rettens suksess ligger i harmonien og enkelheten i ingrediensene. En god tunfisk, helst i biter og konservert i olivenolje, vil virkelig gjøre en forskjell og gi sausen en lett kremet konsistens og en umiskjennelig smak av hav. Friske cherrytomater, raskt stekt i pannen med litt olje og et lett gyllent hvitløksfedd, slipper ut sin søte og lett syrlige saft som passer perfekt til fiskens naturlige saltsmak. Til slutt gir finhakket frisk persille den urteaktige og forfriskende noten som balanserer hele rettens smaksprofil.
Å tilberede denne fantastiske Spaghetti med tunfisk og cherrytomater er utrolig enkelt. Mens vannet koker og pastaen koker al dente, lages sausen på få minutter, noe som gjør den til den ultimate 'redningsretten'. Det er en sann symfoni av middelhavssmaker som bringer glede og varme til bordet i enhver sesong.
Ingredienser
- 200 g Spaghetti
- 150 g Tunfisk på boks (1 standard boks)
- 200 g Cherrytomater (ca. 15-20 tomater)
- 1 fedd Hvitløk (1 fedd)
- 2 ss Olivenolje
- 1 ss Frisk persille (finhakket)
- 1 klype Salt (etter smak)
- 1 klype Svart pepper (etter smak)
Fremgangsmåte
- 1Kok opp en stor kjele med vann. Tilsett salt og kok spaghetti i henhold til instruksjonene på pakken.
- 2I mellomtiden, i en stor panne, varm opp olivenolje og la det hele eller lett knuste hvitløksfeddet bli forsiktig gyllent.
- 3Del cherrytomatene i to og legg dem i pannen. Stek på høy varme i ca. 5 minutter til de begynner å mykne og slippe saften.
- 4La tunfisken renne av og ha den i pannen med tomatene. Fjern hvitløken, tilsett svart pepper og bland godt. La smakene sette seg i 2 minutter på lav varme.
- 5Hell av vannet på spaghettien når den er veldig al dente, og ta vare på en halv kaffekopp med kokevann. Ha pastaen i pannen med sausen.
- 6Vend alt sammen i ett minutt på middels varme. Tilsett en skje med kokevann om nødvendig for å lage en kremet og innbydende konsistens.
- 7Slå av varmen, dryss over finhakket frisk persille og server umiddelbart.
Kokkens tips
- •For en mer intens smak, tilsett en klype chiliflager eller en spiseskje kapers sammen med tomatene.
- •Hvis du bruker tunfisk i vann, anbefales det å tilsette en ekstra spiseskje olivenolje i pannen.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk





