Espaguetis con Atún y Tomatitos

Espaguetis con Atún y Tomatitos

Pescetariano • Sin lácteosMenos de 15 minAlta en proteínasSartén • 5 ingredientes o menosAlmuerzo • CenaItaliana
Media
15minutos
480kcal
2personas

MACROS

por ración
gProteínas
gGrasas
gCarbohidratos
gAzúcar
gFibra
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Un primer plato clásico, rápido y sabroso. Perfecto para un almuerzo o una cena improvisada en menos de 15 minutos.

Los Espaguetis con Atún y Tomatitos representan la quintaesencia de la cocina casera italiana: un plato que nace de la necesidad de preparar algo extraordinariamente sabroso en muy poco tiempo. A menudo, cuando abrimos la despensa y solo encontramos una lata, la magia cobra vida. Esta receta es la solución ideal para una cena rápida, un almuerzo improvisado con amigos o colegas, o simplemente cuando se desea una comida reconfortante y equilibrada sin tener que pasar horas en los fogones. El secreto del éxito de este plato reside en la armonía y sencillez de los ingredientes. Un buen atún, preferiblemente en lomos y conservado en aceite de oliva, marcará la diferencia, aportando a la salsa una ligera cremosidad e inconfundible sabor a mar. Los tomatitos frescos, salteados rápidamente en la sartén con un chorrito de aceite y un diente de ajo dorado, liberan sus jugos dulces que combinan a la perfección con la salinidad natural del pescado. El toque final de perejil fresco picado aporta esa nota refrescante que equilibra todo el perfil de sabor. Preparar estos fantásticos Espaguetis con Atún y Tomatitos es pan comido. Mientras el agua hierve y la pasta se cocina al dente, la salsa se prepara y se reduce en pocos minutos, convirtiéndola en la receta 'salva-cenas' por excelencia. Es una verdadera sinfonía de sabores mediterráneos que aporta alegría y calidez a la mesa en cualquier estación.

Ingredientes

  • 200 g Espaguetis
  • 150 g Atún en lata (1 lata estándar)
  • 200 g Tomatitos cherry (unos 15-20 tomatitos)
  • 1 diente Ajo (1 diente)
  • 2 cdas Aceite de oliva
  • 1 cda Perejil fresco (picado)
  • 1 pizca Sal (al gusto)
  • 1 pizca Pimienta negra (al gusto)

Instrucciones

  1. 1
    Poner a hervir una olla con abundante agua. Añadir la sal y cocinar los espaguetis siguiendo los tiempos indicados en el envase.
  2. 2
    Mientras tanto, en una sartén amplia, calentar el aceite de oliva y dorar suavemente el diente de ajo entero o ligeramente aplastado.
  3. 3
    Cortar los tomatitos por la mitad y añadirlos a la sartén. Cocinar a fuego vivo unos 5 minutos hasta que empiecen a ablandarse y soltar sus jugos.
  4. 4
    Escurrir el atún en lata y añadirlo a los tomatitos en la sartén. Retirar el ajo, añadir la pimienta negra y mezclar bien, dejando que tome sabor durante 2 minutos a fuego lento.
  5. 5
    Escurrir los espaguetis muy al dente, reservando media tacita del agua de cocción. Verter la pasta en la sartén con la salsa.
  6. 6
    Saltear todo durante un minuto a fuego medio, añadiendo una cucharada de agua de cocción si es necesario para crear una salsita cremosa.
  7. 7
    Apagar el fuego, espolvorear con el perejil fresco picado y servir inmediatamente.

Consejos del Chef

  • Para un sabor más intenso, añadir una pizca de copos de guindilla o una cucharada de alcaparras desaladas junto con los tomatitos.
  • Si utiliza atún al natural, se recomienda añadir una cucharada más de aceite de oliva virgen extra en la sartén.

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