Spaghetti med tun og cherrytomater
Pescatar • MælkefriUnder 15 minHøjproteinPå komfuret • Max 5 ingredienserFrokost • AftensmadItaliensk
Mellem
15minutter
480kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En klassisk, hurtig og velsmagende pastaret. Perfekt til en hurtig frokost eller middag på under 15 minutter.
Spaghetti med tun og cherrytomater repræsenterer essensen af det italienske hjemmekøkken: en ret, der opstår ud fra behovet for at tilberede noget utrolig velsmagende på meget kort tid. Ofte, når vi åbner spisekammeret og kun finder en dåse tun, opstår magien. Denne opskrift på Spaghetti med tun og cherrytomater er den ideelle løsning til en hurtig aftensmad, en improviseret frokost med venner eller kolleger, eller bare når du har lyst til et trøstende og velafbalanceret måltid uden at skulle bruge timer ved komfuret.
Hemmeligheden bag denne rets succes ligger i harmonien og enkelheden i ingredienserne. En god tun, gerne i stykker og konserveret i olivenolie, vil gøre en stor forskel og give saucen en let cremethed og en umiskendelig smag af hav. Friske cherrytomater, hurtigt sauteret på panden med en smule olie og et let gyldent hvidløgsfed, frigiver deres søde og let syrlige safter, som passer perfekt til fiskens naturlige saltindhold. Den afsluttende tilsætning af hakket frisk persille giver den urteagtige og forfriskende note, der afbalancerer hele rettens smagsprofil.
At tilberede denne fantastiske Spaghetti med tun og cherrytomater er legende let. Mens vandet koger og pastaen koger al dente, tilberedes saucen på få minutter, hvilket gør den til den ultimative 'redningsret'. Det er en sand symfoni af middelhavssmage, der bringer glæde og varme til bordet i enhver sæson.
Ingredienser
- 200 g Spaghetti
- 150 g Tun på dåse (1 standarddåse)
- 200 g Cherrytomater (ca. 15-20 tomater)
- 1 fed Hvidløg (1 fed)
- 2 spsk Olivenolie
- 1 spsk Frisk persille (hakket)
- 1 knivspids Salt (efter smag)
- 1 knivspids Sort peber (efter smag)
Fremgangsmåde
- 1Bring en stor gryde vand i kog. Tilsæt salt og kog spaghetti efter anvisningen på pakken.
- 2Varm imens olivenolie på en stor pande og lad det hele eller let knuste hvidløgsfed blive let gyldent.
- 3Skær cherrytomaterne i halve og kom dem på panden. Steg ved høj varme i ca. 5 minutter, til de begynder at blive bløde og afgive saft.
- 4Dræn tunen og kom den på panden sammen med cherrytomaterne. Fjern hvidløget, tilsæt sort peber og rør godt rundt. Lad det simre i 2 minutter ved svag varme så smagene samler sig.
- 5Dræn spaghettien meget al dente, og gem en halv kopfuld af kogevandet. Kom pastaen på panden med saucen.
- 6Sauter det hele i et minut ved middel varme, og tilsæt en skefuld kogevand om nødvendigt for at skabe en indbydende, cremet konsistens.
- 7Sluk for varmen, drys med hakket frisk persille og server straks.
Kokkens tips
- •For en mere intens smag kan du tilsætte en knivspids chiliflager eller en spiseskefuld kapers sammen med tomaterne.
- •Hvis du bruger tun i vand, anbefales det at tilsætte en ekstra spiseskefuld olivenolie på panden.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok





