Salad Bó Xôi & Gà Nướng với Sốt Vinaigrette Chanh Mật Ong
Dễ
25 phút
480 kcal
2 khẩu phần
MACROS
mỗi khẩu phầnMuốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Món salad bó xôi giàu protein với gà ướp tỏi thảo mộc, bánh mì nướng giòn tự làm và sốt chanh chua ngọt.
Món salad rực rỡ này biến những nguyên liệu đơn giản thành một bữa ăn kiểu quán cà phê bổ dưỡng. Bằng cách kết hợp ức gà nạc với cải bó xôi giàu dinh dưỡng, bạn sẽ có một nền tảng giàu protein vừa giúp no bụng vừa nhẹ nhàng. Bánh mì nướng tự làm mang lại độ giòn cần thiết để tương phản với những lá rau mềm, trong khi nước sốt đậm đà làm từ chanh, mật ong và tỏi kết nối mọi thứ lại với sự cân bằng giữa vị chua và ngọt. Đây là cách hoàn hảo để tận dụng nông sản tươi và các thực phẩm có sẵn trong bếp cho một bữa trưa hoặc tối nhanh gọn.
Nguyên Liệu
- 300 g Ức gà
- 150 g Cải bó xôi tươi
- 2 lát Bánh mì (cũ cũng được)
- 60 g Phô mai (cắt khối hoặc bóp vụn)
- 1 củ vừa Cà rốt
- 4 muỗng canh Dầu ô liu
- 0.5 quả Chanh (vắt lấy nước)
- 1 muỗng cà phê Mật ong
- 1 tép Tỏi
- 1 nhúm Muối
- 1 nhúm Tiêu đen
- 10 oz Ức gà
- 5 oz Cải bó xôi tươi
- 2 lát Bánh mì (cũ cũng được)
- 0.5 cốc Phô mai (cắt khối hoặc bóp vụn)
- 1 củ vừa Cà rốt
- 4 muỗng canh Dầu ô liu
- 0.5 quả Chanh (vắt lấy nước)
- 1 muỗng cà phê Mật ong
- 1 tép Tỏi
- 1 nhúm Muối
- 1 nhúm Tiêu đen
Hướng dẫn
- 1Thấm khô ức gà. Ướp với muối, tiêu và một ít tỏi băm. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa-cao.
- 2Nấu ức gà từ 5-7 phút mỗi mặt cho đến khi chín vàng và chín đều. Lấy ra để nghỉ, sau đó thái lát.
- 3Trong khi chờ gà chín, cắt bánh mì thành các khối vuông. Trong cùng chiếc chảo đó, thêm một ít dầu ô liu nếu cần và nướng các khối bánh mì cho đến khi vàng giòn (khoảng 3-4 phút). Lấy ra để riêng.
- 4Gọt vỏ và bào cà rốt thành sợi mỏng bằng dao bào, hoặc thái lát mỏng.
- 5Trong một lọ nhỏ hoặc bát, đánh đều 3 muỗng canh dầu ô liu, nước cốt chanh, mật ong, tỏi băm, muối và tiêu để làm nước sốt.
- 6Trong một tô lớn, trộn đều cải bó xôi tươi, sợi cà rốt và phô mai.
- 7Xếp ức gà thái lát còn ấm và bánh mì nướng lên trên.
- 8Rưới nước sốt ngay trước khi ăn và trộn nhẹ nhàng.
Mẹo của đầu bếp
- •Nếu bạn có sẵn trứng, một quả trứng luộc chín sẽ là sự bổ sung tuyệt vời cho món salad này.
- •Để gà nghỉ trước khi thái sẽ giúp gà giữ được độ mọng nước.
- •Nước sốt có thể được làm trước và bảo quản trong tủ lạnh.
More recipes you might like
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy