Ispanaklı ve Çeri Domatesli Omlet

Name: Ispanaklı ve Çeri Domatesli Omlet
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Yumurta; 0.5 cup Çeri Domates; 1 cup Ispanak; 1 tbsp Tereyağı; 1 slice Tam Buğday Ekmeği; 1 pinch Tuz

Vejetaryen15 Dakikanın AltındaYüksek Protein • DengeliOcaktaKahvaltı

Kolay

10dk

360kcal

1kişi

MAKROLAR

porsiyon başına

※gProtein

◆gYağ

▣gKarbonhidrat

◎gŞeker

◇gLif

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Taze ıspanak ve tatlı çeri domateslerle doldurulmuş kabarık bir omlet, tereyağlı tam buğday ekmeği eşliğinde sunulan hızlı ve sağlıklı bir kahvaltı.

Güne bu canlı Ispanaklı ve Çeri Domatesli Omlet ile doğru bir başlangıç yapın. Ispanaklı ve Çeri Domatesli Omlet, taze çiftlik yumurtalarını, tatlı çeri domateslerini ve besin dolu ıspanakları yapımı kolay tek bir tabakta birleştiren bir kahvaltı klasiğidir. Hızlı bir hafta içi yemeği veya keyifli bir hafta sonu brunch'ı için mükemmel olan bu Ispanaklı ve Çeri Domatesli Omlet, dengeli bir öğün için bir dilim tereyağlı tam buğday ekmeği ile harika bir uyum sağlar. Kabarık dokunun sırrı, yumurtaları nazikçe pişirmek ve domates ile ıspanağın doğal lezzetlerinin öne çıkmasına izin vermektir!

Malzemeler

3 büyük Yumurta
50 g Çeri Domates (yaklaşık 5-6 domates)
30 g Ispanak (1 küçük avuç)
1 yk Tereyağı
1 dilim Tam Buğday Ekmeği
1 tutam Tuz

Yapılışı

1
Yumurtaları bir kaseye kırın, bir tutam tuz ekleyin ve iyice karışana kadar çırpın.
2
Çeri domatesleri ikiye bölün. Tereyağının yarısını bir tavada orta ateşte eritin.
3
Çeri domatesleri tavaya ekleyin ve yumuşamaya başlayana kadar 1-2 dakika soteleyin. Ispanağı ekleyin ve hafifçe sönene kadar 30 saniye daha pişirin.
4
Çırpılmış yumurtaları sebzelerin üzerine dökün. Kenarların hafifçe sertleşmesine izin verin, ardından bir spatula kullanarak pişmiş kenarları nazikçe merkeze doğru itin ve pişmemiş yumurtaların altına akmasını sağlayın.
5
Omlet çoğunlukla sertleşene ancak üstü hala hafif yumuşak kalana kadar pişirin. İkiye katlayın ve bir tabağa kaydırın.
6
Tam buğday ekmeğini kızartın, kalan tereyağını sürün ve sıcak omletin yanında servis yapın.