Dadar Bayam & Tomat Ceri

Name: Dadar Bayam & Tomat Ceri
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Telur; 0.5 cup Tomat Ceri; 1 cup Bayam; 1 tbsp Mentega; 1 slice Roti Gandum Utuh; 1 pinch Garam

VegetarianDi bawah 15 MenitTinggi Protein • SeimbangMasak KomporSarapan

Mudah

10menit

360kkal

1orang

MAKRO

per porsi

※gProtein

◆gLemak

▣gKarbohidrat

◎gGula

◇gSerat

Dapatkan Kitchen Buddy Gratis

Ingin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!

Sarapan sehat dan cepat yang menyajikan telur dadar empuk dengan bayam segar dan tomat ceri manis, disajikan bersama roti gandum utuh panggang dengan mentega.

Mulailah pagi Anda dengan benar dengan Dadar Bayam & Tomat Ceri yang semarak ini. Dadar Bayam & Tomat Ceri adalah sarapan klasik yang menyatukan telur segar, tomat ceri manis, dan bayam padat nutrisi dalam satu hidangan yang mudah dibuat. Cocok untuk hidangan cepat di hari kerja atau makan siang santai di akhir pekan, Dadar Bayam & Tomat Ceri ini berpadu sempurna dengan sepotong roti gandum utuh bermentega untuk gigitan yang seimbang. Rahasia tekstur yang empuk adalah memasak telur dengan lembut dan membiarkan rasa alami tomat dan bayam terpancar!

Bahan-bahan

3 butir besar Telur
50 g Tomat Ceri (sekitar 5-6 tomat)
30 g Bayam (1 genggam kecil)
1 sdm Mentega
1 lembar Roti Gandum Utuh
1 jumput Garam

Cara Memasak

1
Pecahkan telur ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput garam, dan kocok hingga tercampur rata.
2
Iris tomat ceri menjadi dua bagian. Panaskan setengah bagian mentega dalam wajan di atas api sedang.
3
Masukkan tomat ceri ke dalam wajan dan tumis selama 1-2 menit hingga mulai melunak. Masukkan bayam dan masak selama 30 detik lagi sampai agak layu.
4
Tuangkan kocokan telur di atas sayuran. Biarkan pinggirannya sedikit mengeras, lalu gunakan spatula untuk mendorong pinggiran yang sudah matang ke arah tengah secara perlahan, sehingga telur yang belum matang mengalir ke bawah.
5
Masak hingga telur dadar sebagian besar matang tetapi bagian atasnya masih sedikit lembut. Lipat menjadi dua dan pindahkan ke piring.
6
Panggang roti gandum utuh, olesi dengan sisa mentega, dan sajikan bersama telur dadar yang hangat.