Nutricook Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi
Vejetaryen • Glütensiz30 Dakikanın AltındaYüksek Protein • DengeliTek TencereÖğle Yemeği • Akşam YemeğiAnne Yemeği
Kolay
20dk
310kcal
1kişi
MAKROLAR
porsiyon başına※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Mümkün olan en yumuşak doku için tamamen düdüklü tencerede yapılan, rahatlatıcı ve besin değeri yüksek bir ezme.
Son derece rahatlatıcı ve mideyi yormayan bir öğüne ihtiyaç duyduğunuzda, bu Nutricook Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi nihai çözümdür. Yumuşak bir yemek pişirmek lezzetten veya hayati besinlerden ödün vermek anlamına gelmez ve bir çok amaçlı pişirici kullanmak süreci tamamen zahmetsiz hale getirir. Nutricook'unuzun basınçlı pişirme özelliğini kullanarak, tatlı patatesler, bebek patatesler ve kırmızı mercimekler tamamen parçalanarak çiğneme gerektirmeyen, güzel, zengin ve kremsi bir dokuya dönüşür. Kırmızı mercimek, basınç altında harika bir şekilde erir, ezmeyi doğal olarak koyulaştırırken sizi tok ve memnun tutmak için bitki bazlı protein ve diyet lifi desteği sağlar. Bu Nutricook Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi tarifini tek bir tencerede yaptığınız için temizlik inanılmaz derecede hızlıdır. Bu tarif, bir kişi için özel olarak tasarlanmıştır ve sıcak bir ocağın başında durmadan besleyici bir şeyler istediğinizde mükemmel bir hızlı öğle yemeği veya kolay akşam yemeği alternatifi sunar. Yemeği zenginleştirmek için, sonunda bir kaşık kremsi süzme yoğurt ekleyerek, tatlı patateslerin ve havuçların doğal toprak tatlılığını mükemmel şekilde dengeleyen keskin ve lüks bir dokunuş yapıyoruz. Bu yemek son derece kişiselleştirilebilir; koyu, doyurucu bir ezme mi yoksa biraz daha gevşek, daha yumuşak bir kıvam mı tercih ettiğinize bağlı olarak sıvı miktarını ayarlamaktan çekinmeyin. Bu Nutricook Yumuşak Mercimek ve Patates Ezmesi kasesine dalın ve mükemmel pişmiş, besin açısından yoğun bir yemeğin rahatlatıcı ve diyet dostu faydalarının tadını çıkarın!
Malzemeler
- 50 g Kırmızı Mercimek (yaklaşık 1/4 su bardağı)
- 100 g Tatlı Patates (yaklaşık 1/2 su bardağı küp doğranmış)
- 100 g Bebek Patates (3-4 adet patates)
- 50 g Havuç (1 küçük havuç)
- 240 ml Su
- 2 yk Süzme Yoğurt
Yapılışı
- 1Tatlı patates, bebek patatesler ve havuçları soyun ve küçük, eşit parçalar halinde küp küp doğrayın.
- 2Kırmızı mercimeği soğuk akan su altında iyice durulayın.
- 3Tatlı patates, bebek patatesler, havuç ve kırmızı mercimeği doğrudan Nutricook'un iç tenceresine yerleştirin.
- 4Suyu sebzelerin üzerine dökün ve birleşmesi için hafifçe karıştırın.
- 5Nutricook'un kapağını kapatın. Basınç valfini sızdırmazlık (sealing) konumuna getirin.
- 6Yüksek (High) basınç ayarında 8 dakika süreyle Basınçlı Pişirme (Pressure Cook) modunu seçin.
- 7Pişirme döngüsü tamamlandığında, valfi tahliye (venting) konumuna getirerek dikkatlice hızlı basınç tahliyesi yapın.
- 8Kapağı açın ve pişmiş tatlı patates, bebek patates, havuç ve kırmızı mercimeği tamamen pürüzsüz ve yumuşak olana kadar ezmek için bir çatal veya patates ezici kullanın.
- 9Kremsi bir dokunuş eklemek için süzme yoğurdu karıştırın, ardından bir kaseye aktarın ve sıcak servis yapın.
Şef Tüyoları
- •Ezme pişirme sonrası çok koyu olursa, istediğiniz yumuşaklığa ulaşana kadar fazladan bir miktar sıcak su ekleyerek karıştırın.
- •Kök sebzeleri eşit şekilde doğramak, kısa basınçlı pişirme süresi boyunca tamamen parçalanmalarını sağlar.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef






