เพนเน่ซอสครีมเนื้อและผักโขม
ง่าย
25 นาที
680 กิโลแคลอรี่
4 หน่วยบริโภค
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
เมนูพาสต้าที่อิ่มท้องและอุ่นใจ ประกอบด้วยเนื้อวัวบดรสเลิศและผักโขมสดในซอสมะเขือเทศครีมที่เข้มข้น
เพนเน่ซอสครีมเนื้อและผักโขม จานนี้เป็นคำตอบของอาหารมื้ออุ่นใจสำหรับคืนที่วุ่นวายในวันธรรมดา ผสมผสานโปรตีนที่ทำให้อิ่มท้องเข้ากับผักใบเขียวสดได้อย่างลงตัว หากคุณกำลังมองหาวิธีนำเนื้อวัวบดในตู้เย็นมาทำอย่างอื่นนอกเหนือจากเบอร์เกอร์หรือทาโก้ พาสต้าจานนี้คือคำตอบ ความมหัศจรรย์อยู่ที่ซอส ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างมะเขือเทศกระป๋องและเฮฟวี่ครีมที่เข้มข้นจนเกิดเป็นซอสสีชมพูอมส้มที่เคลือบติดกับร่องของเส้นเพนเน่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
การใส่ผักโขมสดลงไปในตอนท้ายสุดจะทำให้ใบผักสลดลงอย่างนุ่มนวล โดยยังคงสีเขียวสดใสและคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้โดยไม่เละ ช่วยตัดความเลี่ยนของครีมได้ดี เพนเน่ซอสครีมเนื้อและผักโขม นี้ไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังมีเรื่องของเนื้อสัมผัส เนื้อวัวบดที่คั่วจนสุกเกรียมให้ความเคี้ยวหนึบที่เข้ากันได้ดีกับพาสต้าแบบ al dente ในขณะที่พาร์เมซานชีสที่ละลายจะช่วยเพิ่มรสเค็มและความนัว (umami) ที่รวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน เป็นมื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่ให้ความรู้สึกเหมือนทานที่ร้านอาหารหรู แต่ทำเสร็จได้ง่ายๆ ในกระทะใบเดียวและหม้อต้มน้ำ ไม่ว่าคุณจะเตรียมอาหารสำหรับทั้งสัปดาห์หรือกำลังมองหาอาหารมื้อค่ำที่รวดเร็วโดยใช้วัตถุดิบก้นครัวอย่างหอมหัวใหญ่และกระเทียมควบคู่ไปกับวัตถุดิบสดใหม่ สูตรนี้ตอบโจทย์ทุกด้าน เปลี่ยนวัตถุดิบง่ายๆ ให้กลายเป็นมื้ออาหารระดับภัตตาคารในครัวของคุณเอง
วัตถุดิบ
- 340 กรัม พาสต้าเพนเน่
- 450 กรัม เนื้อวัวบด
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 หัวขนาดกลาง หอมหัวใหญ่
- 2 กลีบ กระเทียม
- 400 กรัม มะเขือเทศกระป๋อง (แบบหั่นเต๋าหรือแบบบด)
- 120 มล. เฮฟวี่ครีม
- 150 กรัม ผักโขมสด
- 40 กรัม พาร์เมซานชีส
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
- 12 ออนซ์ พาสต้าเพนเน่
- 1 ปอนด์ เนื้อวัวบด
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 หัวขนาดกลาง หอมหัวใหญ่
- 2 กลีบ กระเทียม
- 14 ออนซ์ มะเขือเทศกระป๋อง (แบบหั่นเต๋าหรือแบบบด)
- 0.5 ถ้วย เฮฟวี่ครีม
- 5 ออนซ์ ผักโขมสด
- 0.5 ถ้วย พาร์เมซานชีส
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่จนเดือด ใส่เส้น เพนเน่ ลงไปต้มตามเวลาที่ระบุข้างห่อจนได้ระดับ al dente กรองน้ำออกแล้วพักไว้ โดยเก็บน้ำต้มเส้นไว้เล็กน้อย
- 2ระหว่างรอน้ำเดือด ให้หั่น หอมหัวใหญ่ เป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ และสับ กระเทียม ให้ละเอียด
- 3ตั้ง น้ำมันมะกอก ในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่ เนื้อวัวบด ลงไป ใช้ตะหลิวยีเนื้อให้แตกออกจากกัน ปรุงรสด้วย เกลือ และ พริกไทยดำ
- 4เมื่อเนื้อวัวสุกเป็นสีน้ำตาลแล้ว ให้ใส่ หอมหัวใหญ่ ลงไปผัดประมาณ 3-4 นาทีจนนิ่ม ใส่ กระเทียม ลงไปผัดต่ออีก 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
- 5เท มะเขือเทศกระป๋อง ลงไป (รวมทั้งน้ำในกระป๋อง) แล้วลดไฟลงเป็นไฟกลางค่อนข้างอ่อน เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้ซอสข้นขึ้นเล็กน้อย
- 6เติม เฮฟวี่ครีม ลงไปคนให้เข้ากันจนอุ่น แต่อย่าปล่อยให้เดือดพล่าน
- 7ใส่ ผักโขม สดลงในกระทะแล้วคนเบาๆ จนผักสลด ประมาณ 1-2 นาที
- 8ใส่เส้น เพนเน่ ที่ต้มแล้วลงไปในซอส ใส่ พาร์เมซานชีส ลงไปคนจนละลายและเข้ากันดี หากซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำต้มเส้นที่เก็บไว้เล็กน้อย
- 9เสิร์ฟทันที โรยหน้าด้วยชีสเพิ่มเติมตามต้องการ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากคุณต้องการซอสที่เนียนละเอียดขึ้น ให้ใช้อมะเขือเทศแบบบดแทนแบบหั่นเต๋า
- •เติมพริกป่นป่น (Red pepper flakes) หากคุณต้องการรสเผ็ด
- •อย่าต้มผักโขมนานเกินไป ให้ใส่ในตอนท้ายสุดเพื่อให้ผักยังคงสีเขียวสดใส
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy