Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra

Fácil 15 min 410 kcal 2 porções

MACROS

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Uma salada gourmet com beterrabas terrosas, queijo de cabra cremoso, mirtilos frescos e nozes caramelizadas rápidas sobre uma base de espinafres frescos.

Eleve o seu almoço com esta Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra, um prato que prova que comer de forma saudável pode ser incrivelmente indulgente. Esta Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra reúne a doçura terrosa das beterrabas pré-cozidas com o toque acentuado e cremoso do queijo de cabra, tudo aninhado numa cama de espinafres vibrantes e ricos em ferro. O uso de itens altamente perecíveis como espinafres, mirtilos e rabanetes garante que obtém o máximo do seu valor nutricional antes que percam a frescura. A adição de nozes caramelizadas rápidas proporciona a crocância necessária e um toque de doçura do açúcar mascavado que equilibra a acidez do molho balsâmico. O segredo desta Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra reside na sobreposição de sabores. As cebolas roxas oferecem um toque suave, enquanto os mirtilos proporcionam pequenas explosões de sumo que contrastam lindamente com o cremoso queijo de cabra. Como as beterrabas já estão cozidas, esta receita fica pronta em minutos, tornando-a a escolha ideal para uma refeição sofisticada durante a semana ou um almoço prático. O molho, uma emulsão simples de azeite e vinagre balsâmico, é um clássico por uma razão — deixa os ingredientes de alta qualidade brilharem sem os sobrecarregar. Para a melhor experiência, esfarele o queijo no último momento para manter a sua textura distinta contra as folhas tenras e as beterrabas firmes e suculentas. Esta salada não é apenas uma refeição; é uma celebração de cores e produtos frescos.

Ingredientes

  • 150 g Espinafres
  • 200 g Beterrabas Cozidas
  • 60 g Queijo de Cabra
  • 75 g Mirtilos
  • 50 g Nozes
  • 1 colher de sopa Açúcar Mascavado
  • 30 g Cebola Roxa
  • 40 g Rabanete
  • 3 colher de sopa Azeite
  • 1 colher de sopa Vinagre Balsâmico
  • 2 g Sal Marinho
  • 1 g Pimenta Preta

Instruções

  1. 1
    Coloque as nozes e o açúcar mascavado numa frigideira pequena em lume médio. Mexa constantemente por 3-5 minutos até o açúcar derreter e cobrir as nozes. Retire do lume e espalhe sobre papel vegetal para arrefecer.
  2. 2
    Corte as beterrabas pré-cozidas em fatias ou gomos pequenos.
  3. 3
    Corte a cebola roxa finamente em meias-luas e corte os rabanetes em rodelas finas.
  4. 4
    Num frasco pequeno ou numa tigela, misture o azeite, o vinagre balsâmico, o sal marinho e a pimenta preta para criar o molho.
  5. 5
    Coloque os espinafres numa tigela grande. Regue com metade do molho sobre as folhas e envolva suavemente.
  6. 6
    Disponha os espinafres temperados em dois pratos. Cubra com as beterrabas, os mirtilos, a cebola roxa e os rabanetes.
  7. 7
    Esfarele o queijo de cabra sobre a salada e finalize com as nozes caramelizadas.
  8. 8
    Regue com o resto do molho por cima e sirva imediatamente.

Dicas do Chef

  • Para suavizar o sabor forte da cebola roxa crua, mergulhe as fatias em água fria por 5 minutos antes de adicionar à salada.
  • Se quiser uma profundidade extra, torre levemente sementes de funcho e polvilhe-as por cima para um toque anisado.
Receita Por
Chef Kitchen Buddy

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