Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra
Fácil
15 min
410 kcal
2 porções
MACROS
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Uma salada gourmet com beterrabas terrosas, queijo de cabra cremoso, mirtilos frescos e nozes caramelizadas rápidas sobre uma base de espinafres frescos.
Eleve o seu almoço com esta Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra, um prato que prova que comer de forma saudável pode ser incrivelmente indulgente. Esta Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra reúne a doçura terrosa das beterrabas pré-cozidas com o toque acentuado e cremoso do queijo de cabra, tudo aninhado numa cama de espinafres vibrantes e ricos em ferro. O uso de itens altamente perecíveis como espinafres, mirtilos e rabanetes garante que obtém o máximo do seu valor nutricional antes que percam a frescura. A adição de nozes caramelizadas rápidas proporciona a crocância necessária e um toque de doçura do açúcar mascavado que equilibra a acidez do molho balsâmico.
O segredo desta Salada de Espinafres com Beterraba Assada e Queijo de Cabra reside na sobreposição de sabores. As cebolas roxas oferecem um toque suave, enquanto os mirtilos proporcionam pequenas explosões de sumo que contrastam lindamente com o cremoso queijo de cabra. Como as beterrabas já estão cozidas, esta receita fica pronta em minutos, tornando-a a escolha ideal para uma refeição sofisticada durante a semana ou um almoço prático. O molho, uma emulsão simples de azeite e vinagre balsâmico, é um clássico por uma razão — deixa os ingredientes de alta qualidade brilharem sem os sobrecarregar. Para a melhor experiência, esfarele o queijo no último momento para manter a sua textura distinta contra as folhas tenras e as beterrabas firmes e suculentas. Esta salada não é apenas uma refeição; é uma celebração de cores e produtos frescos.
Ingredientes
- 150 g Espinafres
- 200 g Beterrabas Cozidas
- 60 g Queijo de Cabra
- 75 g Mirtilos
- 50 g Nozes
- 1 colher de sopa Açúcar Mascavado
- 30 g Cebola Roxa
- 40 g Rabanete
- 3 colher de sopa Azeite
- 1 colher de sopa Vinagre Balsâmico
- 2 g Sal Marinho
- 1 g Pimenta Preta
- 5 oz Espinafres
- 7 oz Beterrabas Cozidas
- 2 oz Queijo de Cabra
- 0.5 xícara Mirtilos
- 0.5 xícara Nozes
- 1 colher de sopa Açúcar Mascavado
- 0.25 pequena Cebola Roxa
- 4 unidades Rabanete
- 3 colher de sopa Azeite
- 1 colher de sopa Vinagre Balsâmico
- 0.5 colher de chá Sal Marinho
- 0.25 colher de chá Pimenta Preta
Instruções
- 1Coloque as nozes e o açúcar mascavado numa frigideira pequena em lume médio. Mexa constantemente por 3-5 minutos até o açúcar derreter e cobrir as nozes. Retire do lume e espalhe sobre papel vegetal para arrefecer.
- 2Corte as beterrabas pré-cozidas em fatias ou gomos pequenos.
- 3Corte a cebola roxa finamente em meias-luas e corte os rabanetes em rodelas finas.
- 4Num frasco pequeno ou numa tigela, misture o azeite, o vinagre balsâmico, o sal marinho e a pimenta preta para criar o molho.
- 5Coloque os espinafres numa tigela grande. Regue com metade do molho sobre as folhas e envolva suavemente.
- 6Disponha os espinafres temperados em dois pratos. Cubra com as beterrabas, os mirtilos, a cebola roxa e os rabanetes.
- 7Esfarele o queijo de cabra sobre a salada e finalize com as nozes caramelizadas.
- 8Regue com o resto do molho por cima e sirva imediatamente.
Dicas do Chef
- •Para suavizar o sabor forte da cebola roxa crua, mergulhe as fatias em água fria por 5 minutos antes de adicionar à salada.
- •Se quiser uma profundidade extra, torre levemente sementes de funcho e polvilhe-as por cima para um toque anisado.
Receita Por
Chef Kitchen Buddy