Salat med ovnsbakt rødbete, geitost og spinat

Lett 15 min 410 kcal 2 porsjoner

MAKROER

per porsjon
Protein
Fett
Karbohydrater
Sukker
Fiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En gourmetsalat med jordaktige rødbeter, kremet geitost, friske blåbær og hurtig-kandiserte valnøtter på en seng av frisk spinat.

Oppgrader lunsjen din med denne Salaten med ovnsbakt rødbete, geitost og spinat, en rett som beviser at sunn mat kan være utrolig luksuriøs. Denne Salaten med ovnsbakt rødbete, geitost og spinat forener den jordaktige sødmen fra kokte rødbeter med den skarpe, kremete smaken av geitost, alt anrettet på en seng av frisk, jernrik spinat. Ved å bruke ferske råvarer som spinat, blåbær og reddik sikrer du at du får maksimal næringsverdi før de mister sprøheten. Tilsetningen av hurtig-kandiserte valnøtter gir et nødvendig bitt og et snev av sødme fra brunt sukker som balanserer syren i balsamicodressingen. Hemmeligheten bak denne Salaten med ovnsbakt rødbete, geitost og spinat ligger i lagene av smak. Rødløken gir et mildt bitt, mens blåbærene gir små eksplosjoner av juice som kontrasterer vakkert med den kremete geitosten. Siden rødbetene allerede er kokt, er denne oppskriften klar på få minutter, noe som gjør den til et ideelt valg for en sofistikert hverdagsmiddag eller en lunsj som er enkel å forberede. Dressingen, en enkel emulsjon av olivenolje og balsamicoeddik, er en klassiker av en grunn – den lar kvalitetsingrediensene skinne uten å overdøve dem. For den beste opplevelsen bør osten smuldres over i siste øyeblikk for å beholde teksturen mot de møre bladene og de faste, saftige rødbetene. Denne salaten er ikke bare et måltid; det er en feiring av farger og friske råvarer.

Ingredienser

  • 150 g Spinat
  • 200 g Kokte rødbeter
  • 60 g Geitost
  • 75 g Blåbær
  • 50 g Valnøtter
  • 1 ss Brunt sukker
  • 30 g Rødløk
  • 40 g Reddik
  • 3 ss Olivenolje
  • 1 ss Balsamicoeddik
  • 2 g Havsalt
  • 1 g Svart pepper

Fremgangsmåte

  1. 1
    Ha valnøtter og brunt sukker i en liten stekepanne over middels varme. Rør konstant i 3-5 minutter til sukkeret smelter og dekker nøttene. Ta av varmen og spre utover et bakepapir for avkjøling.
  2. 2
    Skjær de ferdigkokte rødbetene i munnfullstore båter eller skiver.
  3. 3
    Skjær rødløken i tynne halvmåner og reddikene i tynne skiver.
  4. 4
    Visp sammen olivenolje, balsamicoeddik, havsalt og svart pepper i et lite glass eller en bolle for å lage dressingen.
  5. 5
    Legg spinaten i en stor bolle. Ringle halvparten av dressingen over bladene og vend forsiktig.
  6. 6
    Anrett den vendte spinaten på to tallerkener. Topp med rødbeter, blåbær, rødløk og reddik.
  7. 7
    Smuldre geitosten over salaten og avslutt med de kandiserte valnøttene.
  8. 8
    Ringle resten av dressingen over og server umiddelbart.

Kokkens tips

  • For å fjerne den rå smaken fra rødløken, kan du legge skivene i kaldt vann i 5 minutter før du har dem i salaten.
  • Hvis du vil ha ekstra dybde, kan du riste litt fennikelfrø lett og strø over salaten for en anis-aktig finish.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis