Salad Bó Xôi với Củ Dền và Phô Mai Dê

Dễ 15 phút 410 kcal 2 khẩu phần

MACROS

mỗi khẩu phần
Protein
Chất béo
Carbs
Đường
Chất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Một món salad cao cấp với củ dền đậm đà, phô mai dê béo ngậy, việt quất tươi và hạt óc chó bọc đường nhanh trên nền lá bó xôi tươi.

Nâng tầm bữa trưa của bạn với món Salad Bó Xôi với Củ Dền và Phô Mai Dê này, một món ăn chứng minh rằng ăn uống lành mạnh có thể cực kỳ thú vị. Món Salad Bó Xôi với Củ Dền và Phô Mai Dê này kết hợp vị ngọt thanh tao của củ dền luộc sẵn với vị béo ngậy đặc trưng của phô mai dê, tất cả được đặt trên nền lá bó xôi tươi tắn, giàu sắt. Sử dụng các thực phẩm tươi như cải bó xôi, việt quấtcủ cải đảm bảo bạn nhận được giá trị dinh dưỡng cao nhất trước khi chúng mất đi độ giòn. Sự bổ sung của hạt óc chó bọc đường nhanh mang lại độ giòn cần thiết và một chút ngọt ngào từ đường nâu giúp cân bằng độ chua của sốt balsamic. Bí quyết của món Salad Bó Xôi với Củ Dền và Phô Mai Dê này nằm ở việc xếp lớp các hương vị. Hành tây đỏ mang lại vị hăng nhẹ, trong khi việt quất tạo ra những vụ nổ nước trái cây nhỏ tương phản tuyệt vời với phô mai dê béo ngậy. Vì củ dền đã được luộc sẵn nên công thức này có thể hoàn thành trong vài phút, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho một bữa tối tinh tế hoặc bữa trưa chuẩn bị trước. Phần sốt, một hỗn hợp đơn giản của dầu ô liugiấm balsamic, là một sự lựa chọn kinh điển—nó để các nguyên liệu chất lượng cao tỏa sáng mà không lấn át chúng. Để có trải nghiệm tốt nhất, hãy vụn phô mai vào phút cuối cùng để giữ được kết cấu riêng biệt so với rau xanh mềm và củ dền giòn mọng. Món salad này không chỉ là một bữa ăn; nó là sự tôn vinh màu sắc và nông sản tươi sạch.

Nguyên Liệu

  • 150 g Cải bó xôi
  • 200 g Củ dền luộc
  • 60 g Phô mai dê
  • 75 g Việt quất
  • 50 g Hạt óc chó
  • 1 muỗng canh Đường nâu
  • 30 g Hành tây đỏ
  • 40 g Củ cải đỏ
  • 3 muỗng canh Dầu ô liu
  • 1 muỗng canh Giấm Balsamic
  • 2 g Muối biển
  • 1 g Tiêu đen

Hướng dẫn

  1. 1
    Cho hạt óc chóđường nâu vào một chiếc chảo nhỏ đun ở lửa vừa. Đảo liên tục trong 3-5 phút cho đến khi đường tan và bao quanh các hạt. Tắt bếp và trải ra giấy nến để nguội.
  2. 2
    Cắt củ dền đã luộc thành những miếng vừa ăn hoặc lát mỏng.
  3. 3
    Thái lát mỏng hành tây đỏ thành hình bán nguyệt và cắt củ cải thành những khoanh tròn mỏng.
  4. 4
    Trong một chiếc hũ hoặc bát nhỏ, đánh đều dầu ô liu, giấm balsamic, muối biểntiêu đen để tạo thành hỗn hợp sốt.
  5. 5
    Cho cải bó xôi vào một tô trộn lớn. Rưới một nửa lượng sốt lên lá và trộn nhẹ nhàng.
  6. 6
    Xếp cải bó xôi đã trộn sốt lên hai đĩa. Đặt củ dền, việt quất, hành tây đỏcủ cải lên trên.
  7. 7
    Vụn phô mai dê lên trên mặt salad và hoàn thiện với hạt óc chó bọc đường.
  8. 8
    Rưới phần sốt còn lại lên trên và thưởng thức ngay.

Mẹo của đầu bếp

  • Để giảm bớt vị hăng của hành tây đỏ, hãy ngâm các lát hành trong nước lạnh khoảng 5 phút trước khi thêm vào salad.
  • Nếu bạn muốn thêm chiều sâu hương vị, hãy rang nhẹ hạt thì là và rắc lên trên để có một kết thúc giống như hương vị hồi.
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí