Sałatka ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem
Łatwe
15 min
410 kcal
2 porcje
MAKROSKŁADNIKI
na porcjęChcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Wykwintna sałatka z ziemistymi burakami, kremowym kozim serem, świeżymi borówkami i szybko karmelizowanymi orzechami włoskimi na świeżym szpinaku.
Urozmaić swój lunch tą Sałatką ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem, daniem, które udowadnia, że zdrowe jedzenie może być niezwykle wykwintne. Ta Sałatka ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem łączy ziemistą słodycz gotowanych buraków z ostrym, kremowym smakiem koziego sera, a wszystko to podane na świeżym szpinaku bogatym w żelazo. Wykorzystanie świeżych produktów, takich jak szpinak, borówki i rzodkiewki, pozwala zachować ich maksymalne wartości odżywcze, zanim stracą swoją chrupkość. Dodatek szybko karmelizowanych orzechów włoskich zapewnia niezbędną chrupkość, a nuta słodyczy z brązowego cukru balansuje kwasowość dressingu balsamicznego.
Tajemnica tej Sałatki ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem tkwi w warstwowym łączeniu smaków. Czerwona cebula nadaje lekkiej ostrości, a borówki dostarczają małych eksplozji soku, które pięknie kontrastują z kremowym kozim serem. Ponieważ buraki są już ugotowane, przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko kilka minut, co czyni go idealnym wyborem na wyrafinowany posiłek w ciągu tygodnia lub szybki lunch. Dressing, prosta emulsja oliwy z oliwek i octu balsamicznego, to klasyka, która pozwala błyszczeć wysokiej jakości składnikom. Dla uzyskania najlepszego efektu, pokrusz ser w ostatniej chwili, aby zachować jego strukturę w zestawieniu z delikatnymi liśćmi i soczystymi burakami. Ta sałatka to nie tylko posiłek; to celebracja kolorów i świeżych produktów.
Składniki
- 150 g Szpinak
- 200 g Gotowane buraki
- 60 g Kozi ser
- 75 g Borówki
- 50 g Orzechy włoskie
- 1 łyżka Brązowy cukier
- 30 g Czerwona cebula
- 40 g Rzodkiewka
- 3 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżka Ocet balsamiczny
- 2 g Sól morska
- 1 g Czarny pieprz
- 5 oz Szpinak
- 7 oz Gotowane buraki
- 2 oz Kozi ser
- 0.5 szklanka Borówki
- 0.5 szklanka Orzechy włoskie
- 1 łyżka Brązowy cukier
- 0.25 mała Czerwona cebula
- 4 sztuki Rzodkiewka
- 3 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżka Ocet balsamiczny
- 0.5 łyżeczka Sól morska
- 0.25 łyżeczka Czarny pieprz
Sposób przygotowania
- 1Umieść orzechy włoskie i brązowy cukier na małej patelni na średnim ogniu. Mieszaj stale przez 3-5 minut, aż cukier się rozpuści i oblepi orzechy. Zdejmij z ognia i rozłóż na papierze do pieczenia do ostygnięcia.
- 2Pokrój ugotowane buraki w cząstki lub plastry wielkości kęsa.
- 3Czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka, a rzodkiewki w cienkie plasterki.
- 4W małym słoiczku lub miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól morską i czarny pieprz, aby przygotować dressing.
- 5Umieść szpinak w dużej misce. Skrop połową dressingu i delikatnie wymieszaj, aby pokryć liście.
- 6Wyłóż doprawiony szpinak na dwa talerze. Na wierzchu ułóż buraki, borówki, czerwoną cebulę i rzodkiewki.
- 7Pokrusz kozi ser nad sałatką i posyp całość karmelizowanymi orzechami włoskimi.
- 8Polej resztą dressingu i podawaj natychmiast.
Porady Szefa Kuchni
- •Aby pozbyć się ostrego smaku surowej czerwonej cebuli, namocz jej plasterki w zimnej wodzie przez 5 minut przed dodaniem do sałatki.
- •Jeśli chcesz nadać sałatce głębszy aromat, lekko upraż nasiona kopru włoskiego i posyp nimi wierzch dla anyżowego wykończenia.
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy