Sałatka ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem

Obiad
Łatwe 15 min 410 kcal 2 porcje

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Cukier
Błonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Wykwintna sałatka z ziemistymi burakami, kremowym kozim serem, świeżymi borówkami i szybko karmelizowanymi orzechami włoskimi na świeżym szpinaku.

Urozmaić swój lunch tą Sałatką ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem, daniem, które udowadnia, że zdrowe jedzenie może być niezwykle wykwintne. Ta Sałatka ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem łączy ziemistą słodycz gotowanych buraków z ostrym, kremowym smakiem koziego sera, a wszystko to podane na świeżym szpinaku bogatym w żelazo. Wykorzystanie świeżych produktów, takich jak szpinak, borówki i rzodkiewki, pozwala zachować ich maksymalne wartości odżywcze, zanim stracą swoją chrupkość. Dodatek szybko karmelizowanych orzechów włoskich zapewnia niezbędną chrupkość, a nuta słodyczy z brązowego cukru balansuje kwasowość dressingu balsamicznego. Tajemnica tej Sałatki ze szpinaku z pieczonymi burakami i kozim serem tkwi w warstwowym łączeniu smaków. Czerwona cebula nadaje lekkiej ostrości, a borówki dostarczają małych eksplozji soku, które pięknie kontrastują z kremowym kozim serem. Ponieważ buraki są już ugotowane, przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko kilka minut, co czyni go idealnym wyborem na wyrafinowany posiłek w ciągu tygodnia lub szybki lunch. Dressing, prosta emulsja oliwy z oliwek i octu balsamicznego, to klasyka, która pozwala błyszczeć wysokiej jakości składnikom. Dla uzyskania najlepszego efektu, pokrusz ser w ostatniej chwili, aby zachować jego strukturę w zestawieniu z delikatnymi liśćmi i soczystymi burakami. Ta sałatka to nie tylko posiłek; to celebracja kolorów i świeżych produktów.

Składniki

  • 150 g Szpinak
  • 200 g Gotowane buraki
  • 60 g Kozi ser
  • 75 g Borówki
  • 50 g Orzechy włoskie
  • 1 łyżka Brązowy cukier
  • 30 g Czerwona cebula
  • 40 g Rzodkiewka
  • 3 łyżka Oliwa z oliwek
  • 1 łyżka Ocet balsamiczny
  • 2 g Sól morska
  • 1 g Czarny pieprz

Sposób przygotowania

  1. 1
    Umieść orzechy włoskie i brązowy cukier na małej patelni na średnim ogniu. Mieszaj stale przez 3-5 minut, aż cukier się rozpuści i oblepi orzechy. Zdejmij z ognia i rozłóż na papierze do pieczenia do ostygnięcia.
  2. 2
    Pokrój ugotowane buraki w cząstki lub plastry wielkości kęsa.
  3. 3
    Czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka, a rzodkiewki w cienkie plasterki.
  4. 4
    W małym słoiczku lub miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól morską i czarny pieprz, aby przygotować dressing.
  5. 5
    Umieść szpinak w dużej misce. Skrop połową dressingu i delikatnie wymieszaj, aby pokryć liście.
  6. 6
    Wyłóż doprawiony szpinak na dwa talerze. Na wierzchu ułóż buraki, borówki, czerwoną cebulę i rzodkiewki.
  7. 7
    Pokrusz kozi ser nad sałatką i posyp całość karmelizowanymi orzechami włoskimi.
  8. 8
    Polej resztą dressingu i podawaj natychmiast.

Porady Szefa Kuchni

  • Aby pozbyć się ostrego smaku surowej czerwonej cebuli, namocz jej plasterki w zimnej wodzie przez 5 minut przed dodaniem do sałatki.
  • Jeśli chcesz nadać sałatce głębszy aromat, lekko upraż nasiona kopru włoskiego i posyp nimi wierzch dla anyżowego wykończenia.
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo