Rostad rödbets- och getost-spenatsallad
Enkelt
15 min
410 kcal
2 portioner
MAKROS
per portionVill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En gourmetsallad med jordiga rödbetor, krämig getost, färska blåbär och snabbkaramelliserade valnötter på en bädd av färsk spenat.
Förhöj din lunch med denna Rostad rödbets- och getost-spenatsallad, en rätt som bevisar att hälsosam mat kan vara otroligt lyxig. Denna Rostad rödbets- och getost-spenatsallad kombinerar den jordiga sötman från förkokta rödbetor med den skarpa, krämiga smaken av getost, allt vilande på en bädd av livlig, järnrik spenat. Genom att använda färskvaror som spenat, blåbär och rädisor säkerställer du att du får deras maximala näringsvärde innan de förlorar sin krispighet. Tillsatsen av snabbkaramelliserade valnötter ger ett nödvändigt tuggmotstånd och en gnutta sötma från farinsocker som balanserar syran i balsamicodressingen.
Hemligheten bakom denna Rostad rödbets- och getost-spenatsallad ligger i lagren av smaker. Rödlöken ger ett milt sting, medan blåbären ger små explosioner av juice som kontrasterar vackert mot den krämiga getosten. Eftersom rödbetorna redan är kokta, går det här receptet på bara några minuter, vilket gör det till ett perfekt val för en sofistikerad vardagsmåltid eller en lunch förberedd i förväg. Dressingen, en enkel emulsion av olivolja och balsamvinäger, är en klassiker av en anledning – den låter de högkvalitativa ingredienserna skina utan att ta över. För bästa upplevelse, smula osten i sista stund för att behålla dess textur mot de möra gröna bladen och de fasta, saftiga rödbetorna. Denna sallad är inte bara en måltid; det är en hyllning till färg och färska råvaror.
Ingredienser
- 150 g Spenat
- 200 g Kokta rödbetor
- 60 g Getost
- 75 g Blåbär
- 50 g Valnötter
- 1 msk Farinsocker
- 30 g Rödlök
- 40 g Rädisor
- 3 msk Olivolja
- 1 msk Balsamvinäger
- 2 g Havssalt
- 1 g Svartpeppar
- 5 oz Spenat
- 7 oz Kokta rödbetor
- 2 oz Getost
- 0.5 kopp Blåbär
- 0.5 kopp Valnötter
- 1 msk Farinsocker
- 0.25 liten Rödlök
- 4 st Rädisor
- 3 msk Olivolja
- 1 msk Balsamvinäger
- 0.5 tsk Havssalt
- 0.25 tsk Svartpeppar
Instruktioner
- 1Lägg valnötter och farinsocker i en liten stekpanna på medelvärme. Rör om konstant i 3-5 minuter tills sockret smälter och täcker nötterna. Ta från värmen och sprid ut på ett bakplåtspapper för att svalna.
- 2Skär de förkokta rödbetorna i munsbitsstora klyftor eller skivor.
- 3Skiva rödlöken tunt i halvmånar och skiva rädisorna i tunna rundlar.
- 4Vispa ihop olivolja, balsamvinäger, havssalt och svartpeppar i en liten burk eller skål för att göra dressingen.
- 5Lägg spenaten i en stor blandskål. Ringla hälften av dressingen över bladen och vänd försiktigt så att de täcks.
- 6Fördela den dressade spenaten på två tallrikar. Toppa med rödbetor, blåbär, rödlök och rädisor.
- 7Smula getosten över salladen och avsluta med de karamelliserade valnötterna.
- 8Ringla resten av dressingen över toppen och servera omedelbart.
Kockens tips
- •För att dämpa rödlökens råa smak kan du blötlägga skivorna i kallt vatten i 5 minuter innan de tillsätts i salladen.
- •Om du vill ha extra djup kan du lätt rosta fänkålsfrön och strö dem över toppen för en anisliknande finish.
Recept av
Kitchen Buddy-kocken