Sałatka z gruszką i orzechami włoskimi
Wegetariańskie • BezglutenoweDo 15 minut • Bez gotowaniaNiskokaloryczne • ZbilansowaneObiad • KolacjaŚródziemnomorska
Łatwe
10minut
340kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Lekka, orzeźwiająca sałatka z idealną równowagą słodkich, słonych i chrupiących składników.
Sałatka z gruszką to idealne połączenie słodyczy, chrupkości i świeżości. Ta Sałatka z gruszką jest często określana mianem dania restauracyjnego, które można łatwo przygotować w domu w kilka minut. Główny sekret sukcesu tkwi w balansie smaków: soczysta, dojrzała gruszka spotyka się z cierpkimi orzechami włoskimi i słonym serem. Użycie wysokiej jakości oliwy z oliwek i naturalnego miodu zmienia zwykły dressing w prawdziwy eliksir. Wybierając składniki do tego dania, warto zwrócić uwagę na odmianę gruszki. Idealnie nadają się odmiany Konferencja lub Packham — są wystarczająco twarde, by zachować kształt, a jednocześnie mają wyraźny aromat. Jeśli chcesz, aby Twoja Sałatka z gruszką była bardziej pikantna, spróbuj zastąpić klasyczną fetę serem z niebieską pleśnią, na przykład gorgonzolą. Orzechy włoskie najlepiej wcześniej lekko podprażyć na suchej patelni, aby wydobyć ich maślany smak i dodać przyjemnej chrupkości. Sos miodowo-cytrynowy to klasyka, która nigdy nie zawodzi. Sok z cytryny w tym przepisie pełni ważną funkcję: zapobiega ciemnieniu plasterków gruszki, zachowując estetyczny wygląd potrawy. Jeśli masz pod ręką krem balsamiczny, kilka kropel na wierzchu gotowej sałatki nada jej jeszcze głębszy i bardziej złożony smak. Ta sałatka świetnie wpisuje się w koncepcję zdrowego odżywiania. Pamiętaj, aby polewać sałatkę dressingiem bezpośrednio przed podaniem, aby zielenina pozostała jędrna i świeża.
Składniki
- 1 szt. Gruszka
- 50 g Rukola (około 2 szklanek)
- 30 g Orzechy włoskie (około 1/4 szklanki)
- 40 g Ser Feta (około 1/4 szklanki)
- 2 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 łyżka Sok z cytryny
- 1 łyżka Miód
Sposób przygotowania
- 1Przygotować dressing: w małym naczyniu wymieszać oliwę z oliwek, sok z cytryny i miód do uzyskania jednolitej konsystencji.
- 2Pokroić gruszkę w cienkie plasterki, usuwając gniazdo nasienne.
- 3Grubo posiekać orzechy włoskie i opcjonalnie lekko podprażyć je na suchej patelni przez 2-3 minuty.
- 4Na dużym talerzu wyłożyć rukolę.
- 5Na wierzchu ułożyć plasterki gruszki i posypać pokruszonym serem feta.
- 6Dodać orzechy włoskie i równomiernie polać sałatkę przygotowanym dressingiem tuż przed podaniem.
Porady Szefa Kuchni
- •Aby gruszka nie ściemniała, natychmiast po pokrojeniu skrop ją niewielką ilością soku z cytryny.
- •Zamiast rukoli można użyć mieszanki sałat lub szpinaku.
- •Jeśli miód jest zbyt gęsty, lekko podgrzej go w kąpieli wodnej.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








