Salada de Pera e Nozes

Salada de Pera e Nozes

Vegetariano • Sem GlútenMenos de 15 Min • Sem FogãoBaixa Caloria • BalanceadoAlmoço • JantarMediterrânea
Fácil
10minutos
340kcal
2pessoas

MACROS

por porção
※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Uma salada leve e refrescante com o equilíbrio perfeito de ingredientes doces, salgados e crocantes.

Esta Salada de Pera é a combinação ideal de doçura, crocância e frescor. Esta Salada de Pera é frequentemente chamada de prato de restaurante, que é fácil de preparar em casa em poucos minutos. O principal segredo do sucesso aqui reside no equilíbrio de sabores: a pera suculenta e madura encontra as nozes adstringentes e o queijo salgado. O uso de um azeite de oliva de qualidade e mel natural transforma um molho comum em um verdadeiro elixir. Ao escolher os ingredientes para este prato, vale a pena prestar atenção à variedade da pera. As variedades Conference ou Packham são ideais – são firmes o suficiente para manter a forma e, ao mesmo tempo, possuem um aroma pronunciado. Se quiser tornar a Salada de Pera mais picante, experimente substituir o clássico feta por um queijo azul, como o gorgonzola. As nozes devem ser preferencialmente levemente torradas em uma frigideira seca para liberar seu sabor amanteigado e adicionar uma crocância agradável. Falando um pouco sobre o molho: o molho de mel e limão é um clássico que nunca falha. O suco de limão nesta receita desempenha uma função importante: evita que as fatias de pera escureçam, mantendo a aparência estética do prato. Se você tiver creme de balsâmico à mão, algumas gotas sobre a salada pronta tornarão o sabor ainda mais profundo e complexo. Esta salada se encaixa perfeitamente no conceito de alimentação saudável e é adequada para quem cuida da silhueta, mas não está disposto a abrir mão dos prazeres gastronômicos. Lembre-se de temperar a salada apenas imediatamente antes de servir, para que as folhas permaneçam firmes e frescas.

Ingredientes

  • 1 un Pera
  • 50 g Rúcula (cerca de 2 xícaras)
  • 30 g Nozes (cerca de 1/4 de xícara)
  • 40 g Queijo Feta (cerca de 1/4 de xícara)
  • 2 colheres de sopa Azeite de oliva
  • 1 colheres de sopa Suco de limão
  • 1 colheres de sopa Mel

Instruções

  1. 1
    Preparar o molho: em um recipiente pequeno, misture o azeite de oliva, o suco de limão e o mel até ficar homogêneo.
  2. 2
    Cortar a pera em fatias finas, removendo o núcleo.
  3. 3
    Picar grosseiramente as nozes e, se desejar, secá-las levemente em uma frigideira seca por 2-3 minutos.
  4. 4
    Em um prato grande, disponha a rúcula.
  5. 5
    Sobre as folhas, distribua as fatias de pera e polvilhe com o queijo feta esfarelado.
  6. 6
    Adicione as nozes e regue a salada uniformemente com o molho preparado imediatamente antes de servir.

Dicas do Chef

  • •Para que a pera não escureça, regue-a com um pouco de suco de limão logo após o corte.
  • •Em vez de rúcula, você pode usar um mix de saladas ou espinafre.
  • •Se o mel estiver muito espesso, aqueça-o levemente em banho-maria.

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