Pæresalat med valnødder
Vegetarisk • GlutenfriUnder 15 min • Ingen tilberedningLavkalorie • BalanceretFrokost • AftensmadMiddelhavsmad
Nem
10minutter
340kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En let, forfriskende salat med en perfekt balance mellem søde, salte og sprøde ingredienser.
Pæresalat er den ideelle kombination af sødme, knas og friskhed. Denne pæresalat kaldes ofte en restaurantret, som er nem at lave hjemme på få minutter. Hovedhemmeligheden bag succesen her ligger i balancen af smage: saftig, moden pære møder syrlige valnødder og salt ost. Brugen af olivenolie af høj kvalitet og naturlig honning forvandler en almindelig dressing til en sand eliksir. Når du vælger ingredienser til denne ret, er det værd at være opmærksom på pæresorten. Sorterne Conference eller Packham er ideelle – de er faste nok til at holde formen og har samtidig en udtalt aroma. Hvis du vil gøre din pæresalat mere pikant, kan du prøve at erstatte den klassiske feta med en blåskimmelost, for eksempel gorgonzola. Valnødder er bedst, hvis de ristes let på en tør pande først for at frigive deres smøragtige smag og tilføje et behageligt knas. Lidt om dressingen: Honning-citronsauce er en klassiker, der aldrig svigter. Citronsaften i denne opskrift har en vigtig funktion: den forhindrer pæreskiverne i at blive mørke, så rettens æstetiske udseende bevares. Hvis du har balsamicocreme ved hånden, vil et par dråber over den færdige salat gøre smagen endnu dybere og mere kompleks. Denne salat passer perfekt ind i konceptet for sund kost og er velegnet til dem, der holder øje med figuren, men ikke er klar til at opgive gastronomiske fornøjelser. Husk, at salaten skal dresses lige før servering, så det grønne forbliver spændstigt og friskt.
Ingredienser
- 1 stk Pære
- 50 g Ruccola (ca. 2 kopper)
- 30 g Valnødder (ca. 1/4 kop)
- 40 g Fetaost (ca. 1/4 kop)
- 2 spsk Olivenolie
- 1 spsk Citronsaft
- 1 spsk Honning
Fremgangsmåde
- 1Forbered dressingen: Bland olivenolie, citronsaft og honning i en lille beholder, indtil den er ensartet.
- 2Skær pæren i tynde skiver, og fjern kernehuset.
- 3Hak valnødderne groft og rist dem eventuelt let på en tør pande i 2-3 minutter.
- 4Anret ruccola på en stor tallerken.
- 5Fordel pæreskiverne over det grønne og drys med smuldret fetaost.
- 6Tilsæt valnødderne og hæld dressingen jævnt over salaten lige før servering.
Kokkens tips
- •For at pæren ikke skal blive mørk, kan du dryppe den med lidt citronsaft umiddelbart efter udskæring.
- •I stedet for ruccola kan du bruge en salatblanding eller spinat.
- •Hvis honningen er for tyk, kan du varme den forsigtigt op i et vandbad.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








