नाशपाती और अखरोट का सलाद
शाकाहारी • ग्लूटेन-फ्री15 मिनट के अंदर • बिना पकाएलो कैलोरी • बैलेंस्डलंच • डिनरमेडिटेरेनियन
आसान
10मिनट
340kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
क्या तुम इस मील के सटीक मैक्रोज़ देखना चाहते हो? पूरी न्यूट्रिशनल जानकारी अनलॉक करने के लिए Kitchen Buddy ऐप डाउनलोड करो!
मीठे, नमकीन और कुरकुरे तत्वों के सही संतुलन के साथ एक हल्का, ताज़ा सलाद।
नाशपाती का सलाद मिठास, कुरकुरेपन और ताज़गी का एक बेहतरीन मिश्रण है। इस नाशपाती के सलाद को अक्सर रेस्तरां जैसा व्यंजन माना जाता है जिसे घर पर मिनटों में आसानी से बनाया जा सकता है। इसकी सफलता का मुख्य रहस्य स्वादों के संतुलन में है: रसदार, पकी हुई नाशपाती के साथ तीखे अखरोट और नमकीन पनीर। उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल और प्राकृतिक शहद का उपयोग साधारण ड्रेसिंग को एक वास्तविक अमृत में बदल देता है। इस व्यंजन के लिए सामग्री चुनते समय नाशपाती की किस्म पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। कॉन्फ्रेंस या पैकहम किस्में आदर्श हैं—वे आकार बनाए रखने के लिए पर्याप्त ठोस होती हैं और इनमें बेहतरीन सुगंध होती है। यदि आप नाशपाती के सलाद को और अधिक तीखा बनाना चाहते हैं, तो क्लासिक फेटा को ब्लू मोल्ड चीज़ जैसे कि गोर्गोन्जोला से बदलने का प्रयास करें। अखरोट के तेल वाले स्वाद को उभारने और एक सुखद कुरकुरापन जोड़ने के लिए उन्हें सूखे पैन में हल्का सा भूनना सबसे अच्छा है। ड्रेसिंग के बारे में: शहद-नींबू की सॉस एक क्लासिक है जो कभी असफल नहीं होती। नींबू का रस नाशपाती के टुकड़ों को काला होने से रोकता है, जिससे डिश का लुक बना रहता है। परोसने से ठीक पहले सलाद को ड्रेस करना याद रखें ताकि साग ताज़ा बना रहे।
सामग्री
- 1 नग नाशपाती
- 50 g रुकोला (लगभग 2 कप)
- 30 g अखरोट (लगभग 1/4 कप)
- 40 g फेटा चीज़ (लगभग 1/4 कप)
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 1 tbsp नींबू का रस
- 1 tbsp शहद
निर्देश
- 1ड्रेसिंग तैयार करें: एक छोटे बर्तन में जैतून का तेल, नींबू का रस और शहद को एकसार होने तक मिलाएं।
- 2नाशपाती को बीच का हिस्सा हटाकर पतले टुकड़ों में काट लें।
- 3अखरोट को मोटे तौर पर काट लें और यदि चाहें तो उन्हें सूखे पैन में 2-3 मिनट के लिए हल्का सा भून लें।
- 4एक बड़ी प्लेट में रुकोला फैलाएं।
- 5साग के ऊपर नाशपाती के टुकड़े रखें और ऊपर से कुचला हुआ फेटा चीज़ छिड़कें।
- 6अखरोट डालें और परोसने से ठीक पहले तैयार ड्रेसिंग को समान रूप से सलाद पर डालें।
शेफ के नुस्खे
- •नाशपाती को काला होने से बचाने के लिए, काटने के तुरंत बाद उस पर थोड़ा नींबू का रस छिड़कें।
- •रुकोला के बजाय आप सलाद मिक्स या पालक का उपयोग कर सकते हैं।
- •यदि शहद बहुत गाढ़ा है, तो इसे पानी के बर्तन के ऊपर रखकर हल्का गर्म कर लें।
और रेसिपी जो आपको पसंद आ सकती हैं
K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ








