سلطة الإجاص والجوز
نباتي • بدون غلوتينأقل من 15 دقيقة • بدون طبخسعرات قليلة • متوازنغداء • عشاءمتوسطي
سهل
10دقائق
340سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
سلطة خفيفة ومنعشة بتوازن مثالي بين المكونات الحلوة والمالحة والمقرمشة.
سلطة الإجاص هي المزيج المثالي بين الحلاوة والقرمشة والانتعاش. غالباً ما تُوصف سلطة الإجاص هذه بأنها طبق فاخر بمستوى المطاعم يمكن تحضيره بسهولة في المنزل خلال دقائق. سر النجاح هنا يكمن في توازن النكهات: الإجاص الناضج والعصاري يلتقي مع الجوز الحاد وجبن الفيتا المالح. استخدام زيت زيتون عالي الجودة وعسل طبيعي يحول التتبيلة العادية إلى إكسير حقيقي. عند اختيار المكونات لهذا الطبق، يجدر الانتباه إلى نوع الإجاص؛ أصناف مثل "كونفرنس" أو "بكهام" مثالية لأنها صلبة بما يكفي للحفاظ على شكلها وتتميز برائحة نفاذة. إذا كنت ترغب في جعل سلطة الإجاص أكثر حدة، جرب استبدال الفيتا الكلاسيكية بجبنة زرقاء مثل الغورغونزولا. يُفضل تحميص الجوز قليلاً في مقلاة جافة للكشف عن نكهته الزيتية وإضافة قرمشة ممتعة. أما بالنسبة للتتبيلة، فصوص العسل والليمون كلاسيكي لا يخيّب أبداً، حيث يمنع عصير الليمون شرائح الإجاص من السواد ويحافظ على جمال الطبق. إذا كان لديك كريم بلسمي، فبضع قطرات منه على السلطة الجاهزة ستجعل الطعم أكثر عمقاً وتعقيداً. تتناسب هذه السلطة تماماً مع مفهوم الأكل الصحي وهي مثالية لمن يراقبون وزنهم ولكنهم لا يريدون التخلي عن المتعة الطهوية. تذكر أن تتبل السلطة مباشرة قبل التقديم لتبقى الخضروات طازجة وقوية.
المكونات
- 1 حبة إجاص
- 50 جم جرجير (حوالي كوبين)
- 30 جم جوز (حوالي 1/4 كوب)
- 40 جم جبن فيتا (حوالي 1/4 كوب)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير
- 1تحضير التتبيلة: في وعاء صغير، اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل حتى يتجانس الخليط.
- 2قطع الإجاص إلى شرائح رقيقة بعد إزالة اللب.
- 3افرم الجوز خشناً وحمصه في مقلاة جافة لمدة 2-3 دقائق حسب الرغبة.
- 4ضع الجرجير في طبق تقديم كبير.
- 5وزع شرائح الإجاص فوق الخضار ورش جبن الفيتا المفتت.
- 6أضف الجوز واسكب التتبيلة بالتساوي فوق السلطة قبل التقديم مباشرة.
نصائح الشيف
- •لمنع الإجاص من السواد، رشه بالقليل من عصير الليمون فور تقطيعه.
- •يمكن استخدام مزيج من أنواع السلطة أو السبانخ بدلاً من الجرجير.
- •إذا كان العسل سميكاً جداً، سخنه قليلاً في حمام مائي.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








